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健康衛(wèi)生從臥室做起

日期:2010-06-18 10:44:01

人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過,其中起碼又有1/3以上的時(shí)間是在臥室內(nèi)度過。因此,講究臥室衛(wèi)生,對(duì)促進(jìn)健康有著非常重要的作用。那么,應(yīng)注重哪些臥室衛(wèi)生問題呢?
  
一、注重空氣衛(wèi)生
  
臥室內(nèi)存在多種污染物。要改善臥室空氣衛(wèi)生質(zhì)量,需注重增加通風(fēng)換氣時(shí)間。早晨起床后和晚上睡覺前,應(yīng)開窗通風(fēng)或用排氣扇換氣,自然通風(fēng)需30分鐘,機(jī)械通風(fēng)需15分鐘。安裝空調(diào)的家庭,除需經(jīng)常通風(fēng)外,還應(yīng)每星期清洗一次空調(diào)器的過濾網(wǎng)。清潔臥室家具和清掃地面垃圾,宜經(jīng)常用濕抹布或拖把進(jìn)行“濕式”清潔。
  
二、不要在臥室內(nèi)吸煙
  
在臥室內(nèi)吸煙,會(huì)嚴(yán)重污染室內(nèi)空氣,威脅人體健康。為此,在增加臥室內(nèi)通風(fēng)換氣的同時(shí),不要在臥室內(nèi)吸煙。
  
三、關(guān)注家具材料和陳設(shè)
  
臥室空氣污染的另一個(gè)來源,是合成建筑材料、裝飾材料的使用,以及選用仿木的合成家具。這類建筑材料、裝飾材料和家具,含有對(duì)人體有毒有害的化學(xué)物質(zhì),如甲醛、甲醇、酚、苯、鉛、鎘等,可引起呼吸道刺激癥狀、過敏反應(yīng)、中毒等。假如臥室從地面、墻壁、天花板到放置的家具,都采用此類物質(zhì),這就把臥室變一個(gè)化學(xué)(塑料)匣,家庭成員長期在這個(gè)“匣子”里休息、睡眠,是很可怕的。此外,臥室家具的陳設(shè)應(yīng)沿墻擺放,以留出較大的活動(dòng)空間,并要有利于采光和通風(fēng)。
  
四、定期清洗床上用品
  
床上用品直接與人體接觸而人體的皮膚天天要分泌皮脂,天天要出汗,時(shí)時(shí)有皮屑和死亡的上皮細(xì)胞脫落,空氣中的灰塵也不斷沉落,最終均會(huì)落在床上用品上。因此,床上用品應(yīng)定期清洗和晾曬,每星期至少在室外晾曬1次,每2-3星期清洗更換1次。
  
五、不要隨便在床上坐臥
  
外出歸來,身上沾有大量的灰塵。這不是通常人們所說的塵土,它是一類有機(jī)物和無機(jī)物的混合物總稱,其成分十分復(fù)雜,有人體排出、掉落的皮屑、毛發(fā)、膿痂、血痂、痰液、糞便等的風(fēng)干碎屑;有動(dòng)植物成分如各種花粉、絨毛;有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧;有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核;有建筑材料和地面摩擦產(chǎn)生的揚(yáng)塵;有衣物、被褥、紙張等脫落的毛絮等。所以,從外面回到家后,不要和衣在床上坐,更不要就這樣睡在床上,以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品,影響人體健康

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