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用棉鼠標(biāo)墊有效預(yù)防鼠標(biāo)手

日期:2018-10-28 21:44:53

  辦公一族和游戲一族每天都在與鍵盤、鼠標(biāo)打交道,殊不知,這已經(jīng)悄悄埋下了“禍根”———腕關(guān)節(jié)綜合征,俗稱“鼠標(biāo)手”。不少人為了讓手腕少受點“罪”,使用了帶有護腕功能的鼠標(biāo)墊。然而,專家指出,鼠標(biāo)腕墊的選擇要很仔細,否則會適得其反。

  專家介紹說,長期使用鍵盤和鼠標(biāo),手腕要承受密集、反復(fù)、過度的活動,局部發(fā)生的水腫會使腕管正中神經(jīng)受壓,就可能導(dǎo)致“鼠標(biāo)手”。據(jù)調(diào)查,“鼠標(biāo)手”多見于女性,發(fā)病率是男性的3倍。主要癥狀有,食指或中指關(guān)節(jié)疼痛、麻木,拇指肌肉感覺無力,夜間疼痛還會加劇,任其發(fā)展下去,甚至導(dǎo)致手部功能受損、力量減弱。專家說,“鼠標(biāo)手”只是局部癥狀,如果鼠標(biāo)位置不合理,比如太高、太低,或者太遠,甚至還會導(dǎo)致更為嚴(yán)重的“頸肩腕綜合征”。

  對于目前市面上的塑膠、棉布等材質(zhì)的鼠標(biāo)腕墊產(chǎn)品,徐教授認(rèn)為,塑膠墊透氣性不好,特別是夏天,長時間使用,腕部很容易出汗。不妨選擇棉布的,不但吸汗,手感也比較好。另外,許多腕墊都只是把手腕墊高,這樣做不但不會緩解壓力,反而會增加腕部所受的壓力。其實,最好選擇稍微矮一點、使手臂不會懸空的手腕墊。面積最好也不要太小,以手腕能在上面靈活移動為佳。

  最后,徐林教授告訴白領(lǐng)們一個小竅門,移動鼠標(biāo)時不要使用腕力,而盡量靠臂力做,可以最大程度地減少手腕受力。每工作1小時做一些握拳、捏指等動作,比如稍用力地向手背方向扳手指,可以緩解不適癥狀。


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