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產(chǎn)婦產(chǎn)后禁忌

日期:2018-11-24 09:52:15

  忌不刷牙

  很多老一輩的都說(shuō)坐月子要一個(gè)月不刷牙,不然以后牙齒會(huì)掉光,產(chǎn)婦生產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi),身體機(jī)能各方面尚未恢復(fù),不能粘冷粘凍的東西,否則容易落下病根。但是,如果月子期間不對(duì)口腔進(jìn)行有效清潔,容易導(dǎo)致妊娠性牙齦炎和牙周病等問(wèn)題,因此是有必要刷牙的。

  忌勞累

  產(chǎn)婦生產(chǎn)后,可能造成會(huì)陰部撕裂傷,而最佳的復(fù)原方法就是兩腿并攏多多休息?,F(xiàn)代醫(yī)師在生產(chǎn)時(shí)也會(huì)先幫新媽媽剪開(kāi)會(huì)陰,之后再進(jìn)行縫合處理,所以新媽媽也應(yīng)該“坐月子”,雖然不代表完全躺在床上不動(dòng),但還是應(yīng)該盡可能地休息,不要爬樓梯,不可過(guò)度勞累。

  忌多吃味精

  為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,產(chǎn)婦應(yīng)忌吃過(guò)量味精。一般而言,成人吃味精是有益無(wú)害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí),又食用過(guò)量味精,則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒,尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食,而且還可造成智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

  忌急于服用人參

  急于用人參補(bǔ)身子是有害無(wú)益的。而剛生完孩子的新媽媽?zhuān)腕w力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時(shí)服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)。

  忌過(guò)多吃雞蛋

  醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中,產(chǎn)婦體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負(fù)擔(dān),甚至容易引起胃病。

  忌多吃紅糖

  紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富,釋放能量快,營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補(bǔ)性質(zhì)。但是,產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,認(rèn)為越多越好。因?yàn)檫^(guò)多飲用紅糖水,不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒,而且紅糖性溫,如果新媽媽在夏季過(guò)多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。此外,喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開(kāi)后飲用,不要用開(kāi)水一沖即用,因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^(guò)程中,容易產(chǎn)生細(xì)菌,有可能引發(fā)疾病。

  忌堅(jiān)硬粗糙及生冷食物

  新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù),過(guò)于寒凍的食物會(huì)損傷脾胃影響消化,且生冷之物易致淤血滯留,可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。另外,最好不要吃容易引起過(guò)敏的食物,如海鮮等,否則容易引起過(guò)敏或是細(xì)菌感染,會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。

  忌喝大量白開(kāi)水

  一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象,而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期,這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出,如果又喝進(jìn)許多水,將可能不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物,則仍需飲用適量的水分,但不要一次飲用大量水,而應(yīng)該分次適量喝。

  忌食辛辣燥熱之物

  產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán),故機(jī)體陰津明顯不足,而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液,使新媽媽上火,口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作,而且會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

  忌哭泣

  傳統(tǒng)長(zhǎng)輩總奉勸產(chǎn)婦坐月子時(shí)不能看電視、哭泣,乍聽(tīng)之下雖有些匪夷所思,不過(guò)若以保護(hù)母體為出發(fā)點(diǎn),或許就不難理解了。媽咪產(chǎn)后因荷爾蒙急遽下降,傷口還未復(fù)原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改變,不知如何照顧新生兒等因素,容易感到憂(yōu)郁而哭泣,特別是新手媽咪反應(yīng)會(huì)更明顯。

  中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目,為精血所養(yǎng),產(chǎn)后氣血耗損又再哭泣而更傷于精血,可能造成眼睛的傷害,而且哭泣代表心情不好,即有怒傷肝,怕會(huì)影響體內(nèi)肝血,因此希望產(chǎn)婦盡量不要哭泣,好好地休養(yǎng),而先生及其他家人也要多多給予支持,幫助她度過(guò)這個(gè)難關(guān)。

  飲食護(hù)理

  產(chǎn)后飲食是孕婦在產(chǎn)后時(shí)候的飲食食譜。如果產(chǎn)后飲食護(hù)理得當(dāng),產(chǎn)婦身體的康復(fù)是很快的,所以產(chǎn)后飲食對(duì)產(chǎn)婦尤為重要。

  產(chǎn)后飲食的重要性

  因?yàn)槟阁w分娩時(shí)消耗各種營(yíng)養(yǎng)素,產(chǎn)后大量出汗、惡露,也要損失一部分營(yíng)養(yǎng),所以,飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素,可補(bǔ)益受損的體質(zhì),防治產(chǎn)后病癥,幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康,維持新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

  產(chǎn)后飲食調(diào)理

  A:指南選擇:要比平時(shí)多吃動(dòng)物性蛋白,如雞魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、血;豆類(lèi)也是非常好的佳品;同時(shí)攝取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用紅糖,還要飲用適量的牛奶。烹調(diào):一定要多喝湯,粥類(lèi),少吃煎炸等不易消化的食品。

  B:每天所需食物及推薦量主食:可吃大米,面粉,小米,玉米面,雜糧450克。動(dòng)物性食品:禽類(lèi)(雞、鴨),肉類(lèi),動(dòng)物內(nèi)臟200克。雞蛋:150克烹調(diào)用油:可用豆油,花生油,香油等20克。牛奶或豆?jié){:250克白糖:20克芝麻:20克蔬菜:450克水果:100克

  10大產(chǎn)后減肥飲食原則

  1.平衡膳食

  這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡,既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng),又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

  2.多喝開(kāi)水

  多喝水,是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課,人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行,包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后,一定要多增加水分的攝取。

  3.增加生菜、水果的攝取

  生菜、水果是許多抗氧化營(yíng)養(yǎng)素,例如維生素C、維生素P等等的良好來(lái)源??寡趸癄I(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分,可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

  4.多吃粗糧,如糙米、全麥?zhǔn)称?/p>

  吃白米飯只能攝取熱量,得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來(lái)代替精致的白米,不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素,膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。

  5.口味要盡量清淡

  雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬,那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

  6.食物至少咀嚼10—20次后再吞咽

  聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間,一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽,每口至少咬10—20下才可下咽,這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感,又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

  7.搭配健康消脂飲食:

  如果過(guò)度限制熱量攝取,往往會(huì)令人餓得半途而廢,但若選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物很容易攝入過(guò)多熱量,平時(shí)多吃一些清淡蔬果,帶有植物纖維的蔬果,脂肪堆積嚴(yán)重可以搭配健康的天然食品幫助代謝體內(nèi)多余脂肪,自然恢復(fù)身材。

  8.吃過(guò)東西馬上漱口

  吃飽飯后馬上刷牙,可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì),也能使口氣清爽,不易想吃東西,你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品,隨時(shí)保持口腔清潔。

  9.遠(yuǎn)離零食

  零食的熱量極高,想要誠(chéng)心減肥的,還是控制一下自己,千萬(wàn)別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺(jué)中吃進(jìn)很多熱量。

  10.不要大吃大喝

  感到肚子餓時(shí),就選擇性的吃點(diǎn)水果,緩解饑餓。因?yàn)檫^(guò)度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。

  產(chǎn)后腹部護(hù)理

  產(chǎn)后護(hù)理是指針對(duì)分娩女性所做的護(hù)理工作,這段時(shí)期也叫產(chǎn)褥或產(chǎn)褥期。而產(chǎn)后腹部及時(shí)有效的護(hù)理也是非常關(guān)鍵的,由于胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育時(shí),腹壁肌肉被過(guò)度拉長(zhǎng)和伸展,會(huì)降低肌肉彈性,導(dǎo)致腹部肌肉松弛,產(chǎn)后脂肪容易堆積,形成腹部肥大(小肚腩)。如何減掉小肚子上多余脂肪恢復(fù)孕前狀態(tài),是每個(gè)產(chǎn)后媽媽最為關(guān)心的問(wèn)題。本文根據(jù)國(guó)內(nèi)多數(shù)婦產(chǎn)科專(zhuān)家經(jīng)驗(yàn),特總結(jié)以下三種簡(jiǎn)單、方便、有效、實(shí)用的方法:

  使用專(zhuān)業(yè)助縮收腹帶

  收腹帶,內(nèi)含益母草、鹿胎粉、紅花、三七等漢方中藥成分。不僅助縮收腹效果理想,且對(duì)產(chǎn)后擴(kuò)張的子宮、產(chǎn)道及生理恢復(fù)亦有很好作用。建議順產(chǎn)產(chǎn)后及時(shí)使用,剖腹產(chǎn)后七在后就可以使用,產(chǎn)后超過(guò)2個(gè)月者選用加強(qiáng)型,一般使用二個(gè)月就可恢復(fù)孕前狀態(tài),產(chǎn)后收腹帶。

  減肥收腹操

  產(chǎn)后鍛煉是產(chǎn)后女性幫助腹肌恢復(fù)較為有效方法之一。根據(jù)個(gè)體情況可選擇以下方法,堅(jiān)持就有效。具體方法:1、仰臥,上半身不動(dòng),雙腳相交,腹部用力;2、雙腳上舉,與上身成直角,然后放下,反復(fù)做。3、雙手抱住雙膝,將大腿緊貼腹部,然后復(fù)原,反復(fù)做。4、雙腳向上舉,如同蹬自行車(chē)一樣,左右腳前后轉(zhuǎn)動(dòng)。每天做2次,每次10分鐘左右。

  科學(xué)飲食

  產(chǎn)后科學(xué)飲食是防止產(chǎn)后肥胖的關(guān)鍵一環(huán),產(chǎn)后媽媽切忌大吃大喝,除了比平時(shí)多吃動(dòng)物性蛋白以外,蔬菜、水果的攝取也不可缺少。每天食物推薦量:主食包括米、面、雜糧450克;動(dòng)物性食品200克;蛋類(lèi)150克;食用油20毫升;牛奶或豆?jié){250毫升;蔬菜450克,水果100克左右;其它,如白糖、芝麻等各20克左右。另外,盡量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。

  產(chǎn)后護(hù)理基本知識(shí):

  1、每日應(yīng)觀察惡露量、顏色及氣味。凡是超出正常量,或色、氣味改變,以及時(shí)間的延長(zhǎng),均視為異常。首先是量的異常。剛剛分娩后,如果出血量增多,可能是子宮收縮不良、產(chǎn)道裂傷、胎盤(pán)殘留及有凝血功能異常造成,即稱(chēng)為“產(chǎn)后出血”,這往往在醫(yī)院發(fā)生,能得到醫(yī)務(wù)人員的及時(shí)處理而化險(xiǎn)為夷。還有一種在分娩后2~3周以后出血量增多,甚至發(fā)生大出血,這需要產(chǎn)婦特別注意,往往在出院后紅色惡露一直未凈,然后突然出血量增多,可能為胎盤(pán)附著部位子宮復(fù)舊不良、胎盤(pán)胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染。其次,惡露量或多或少,色紫黯如敗醬色或洗肉色,有惡臭氣味,同時(shí)可伴有發(fā)熱、腹痛、子宮壓痛,為產(chǎn)褥期感染。如僅惡露時(shí)間延長(zhǎng),超過(guò)正常時(shí)間,量少,不伴有量的增多和色的改變,也無(wú)氣味,也屬于異常??赡転樽訉m復(fù)舊不良、產(chǎn)婦體質(zhì)差氣虛、內(nèi)分泌失調(diào),也應(yīng)警惕。另外,還有其他少見(jiàn)的原因造成的,如宮頸糜爛、宮頸息肉,甚至宮頸癌。

  2、順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的護(hù)理區(qū)別。剖宮產(chǎn)由于產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)手術(shù)創(chuàng)傷,身體虛弱,并且子宮上有創(chuàng)面,故其紅色惡露時(shí)間相對(duì)要長(zhǎng)一些,產(chǎn)后出血量上也較順產(chǎn)多。另外,在發(fā)生晚期產(chǎn)后出血時(shí),考慮的原因側(cè)重有所不同,順產(chǎn)首先考慮子宮復(fù)舊不良,胎盤(pán)附著處血塊脫落出血,再次就是胎盤(pán)胎膜的殘留,而剖宮產(chǎn)則首先要考慮子宮切口感染發(fā)生的出血。

  3、保證室內(nèi)有新鮮空氣,這一點(diǎn)對(duì)產(chǎn)婦、嬰兒的健康都非常重要所以放在第一位;但流動(dòng)的空氣絕對(duì)不能直接吹到大人與寶寶身上!可在開(kāi)窗換氣時(shí)拉上窗簾,另一邊的門(mén)、窗開(kāi)關(guān)程度調(diào)節(jié)至合適位置,以空氣流通又沒(méi)有明顯風(fēng)為度,建議:在早晨、上午通風(fēng),空氣質(zhì)量好一些;4、產(chǎn)婦要保持心情愉悅,有利于自身身體恢復(fù)正常更有利于寶寶健康成長(zhǎng);后期可以適當(dāng)看幾分鐘電視,但時(shí)間不要長(zhǎng),不要看書(shū)、用電腦;

  照明光源不要直射寶寶的眼睛,也不要長(zhǎng)期在寶寶的一側(cè)照明或讓寶寶過(guò)一段時(shí)間換一頭睡;

  5、炎夏季節(jié)不開(kāi)空調(diào)是不現(xiàn)實(shí)的,但溫度控制原則是:寧高勿低。人(不是指產(chǎn)婦,產(chǎn)婦體虛容易出汗)在室內(nèi)安靜的休息時(shí)不出汗即可,出風(fēng)口要朝向與人相反的方向,無(wú)法調(diào)整時(shí)可在空調(diào)出風(fēng)口掛簾布擋風(fēng)。

  6、衣服穿著要寛松、要穿純棉織物;要勤換洗,換下的衣物、尿片等物要及時(shí)移至室外,以保證室內(nèi)空氣清新;但絕對(duì)不能?chē)娍諝馇逍聞⒂梦孟愕然瘜W(xué)類(lèi)藥劑!在相對(duì)關(guān)閉的室內(nèi)這無(wú)異于放毒!

  7、產(chǎn)婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點(diǎn),要花樣翻新、營(yíng)養(yǎng)豐富點(diǎn)、不用特別忌口但忌辛辣之類(lèi);水果要天天吃,一天要吃?xún)?、三種,盡量要買(mǎi)當(dāng)季的,盡量別買(mǎi)反季節(jié)的(催生長(zhǎng)、催成熟的化學(xué)藥品相對(duì)用得多);買(mǎi)蔬菜也同理。

  8、提前做好親戚、朋友的思想工作,產(chǎn)后別走馬燈似的來(lái)探望,應(yīng)該讓產(chǎn)婦充分休息,也減少病菌、病毒感染機(jī)會(huì)。

  健康產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng):

  1、醫(yī)學(xué)級(jí)產(chǎn)婦墊,使用帶有計(jì)量惡露量的產(chǎn)婦墊,隨時(shí)記錄惡露量的變化,觀察是否在正常范圍內(nèi)。

  2、100%純棉制品,產(chǎn)婦分娩后肌膚很敏感,傷口也容易感染,必須使用全棉的產(chǎn)品,市面上很多產(chǎn)婦用品都不是百分之百的純棉的,產(chǎn)婦使用起來(lái)會(huì)不舒適,容易過(guò)敏。

  3、消毒滅菌,產(chǎn)婦使用的東西必須經(jīng)過(guò)滅菌,最好使用達(dá)到國(guó)家醫(yī)療器械標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品。

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服務(wù)項(xiàng)目

  • 月嫂

    指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

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    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)

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