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孕婦常吃魚的好處

日期:2018-12-21 08:48:55

  女人在懷孕的時候聞到魚腥味會吐,但是如果能接受的話在孕期里還是經(jīng)常吃魚比較好,因為孕婦常吃魚會有以下好處呢。

  醫(yī)院里經(jīng)常出現(xiàn)孕婦早產(chǎn)的現(xiàn)象,這就提醒著我們的孕媽們在孕期要好好的預(yù)防早產(chǎn)情況的出現(xiàn)。孕婦孕期多吃魚是個很好的預(yù)防早產(chǎn)的方法。魚中含有豐富的omega-3脂肪酸,這種酸能延長妊娠期,防止早產(chǎn)的出現(xiàn)。孕婦孕期多吃魚,生下的嬰兒足月,嬰兒也更健康強(qiáng)壯。

  魚能明目,這是大家都知道的一點。孕婦吃魚不僅有利于自身的健康更有助于寶寶發(fā)育良好的視力。魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸,這種酸中含有與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切關(guān)系的HAD,DHA是胎兒必備的促進(jìn)大腦發(fā)育物質(zhì),若果缺乏DHA會造成嬰兒視神經(jīng)炎、視力模糊甚至失明等后果,所以孕婦多吃魚可以補充DHA,有助于寶寶視力發(fā)育。

  現(xiàn)在產(chǎn)前抑郁越來越“流行”,給孕婦和寶寶造成的危害也越來越大,這里給你支一招,孕婦多吃魚有利于減少抑郁哦!孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸,學(xué)名為omega-3脂肪酸,它對緩解孕婦抑郁起著重要的作用,這種酸攝入量越多孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后出現(xiàn)的抑郁就越少。

  魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”,使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態(tài),有助于孕媽心情愉悅,媽媽開心了寶寶就能更健康發(fā)育啦!

  孕婦孕期需要非常多的營養(yǎng)物的補充,因為肚子里面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養(yǎng),孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養(yǎng)。魚肉營養(yǎng)非常豐富,含有大量的礦物質(zhì),如鈣、鐵、鋅等微量元素。魚肉中還含各種的維生素,維生素A、B、C、D都富含。維生素A可以保護(hù)視力;維生素C具有美顏養(yǎng)容、促進(jìn)消化的作用;維生素D對促進(jìn)骨骼增長具有很大幫助。維生素B具有的功能就更多了,維生素B3給人體提供轉(zhuǎn)化食物的能量;維生素B5能抵抗壓力;維生素B6可以維持免疫系統(tǒng)健康等等作用。所以孕婦吃魚可以補充多種營養(yǎng),使?fàn)I養(yǎng)物的汲取更全面、豐富。

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