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水果雖好,也有不宜多吃的

日期:2010-06-07 11:07:00

夏天到了,吃水果再平常不過(guò)了,但是在這里有幾種水果最好不宜多吃哦!

西瓜:西瓜性味甘涼,夏天暑熱口渴、心胸?zé)釙r(shí)可適當(dāng)吃一些以解暑清熱;但西瓜性寒,過(guò)多食用易導(dǎo)致胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀的出現(xiàn)。此外,西瓜含有極豐富的糖分,吃得過(guò)多就會(huì)攝入大量的糖分,多余的糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪,使體液變成酸性環(huán)境,影響人體健康,而且還會(huì)影響飲食平衡,使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少,從而引起營(yíng)養(yǎng)失衡。

荔枝:主產(chǎn)區(qū)位于祖國(guó)南方的荔枝味道十分可口、鮮美,極其誘惑盈盈。但荔枝所含的單糖大部分是果糖,果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化,才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存。食用過(guò)多會(huì)致使攝入過(guò)多果糖,導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。具體表現(xiàn)為清晨發(fā)病,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀,其后突然抽搐、昏迷。嚴(yán)重時(shí)若不救治,可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡,尤其是免疫力相對(duì)較低的兒童,更應(yīng)注意不能多吃,否則會(huì)嚴(yán)重影響健康?! ?/P>

山楂:山楂酸甜可口,具有消食化積的特殊作用,是增進(jìn)食欲、幫助消化的最佳果品之一,但食用過(guò)多也是有害無(wú)益的。山楂含有大量的維生素C和果酸等成分,古代醫(yī)學(xué)中就有記載:“山楂破氣,不宜多食。多食耗氣,損齒。”山楂是破氣去積滯之品,平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用。兒童處在換牙時(shí)期時(shí)如經(jīng)常大量食用,對(duì)牙齒的生長(zhǎng)不利,而且影響食欲。

蘋(píng)果:蘋(píng)果味道酸甜鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,食用方便,還能治病,深受小伙伴們喜愛(ài)。蘋(píng)果含有大量的糖類和鉀鹽,其中每百克蘋(píng)果含100毫克鉀,而含鈉僅1 4毫克,鉀與鈉比例過(guò)于懸殊,攝入過(guò)多不利于心臟、腎臟健康。特別對(duì)患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān),不利于健康,一般每日食用1-2個(gè)為宜。

香蕉:香蕉中含有較多的鎂、鉀等人體健康所必需的礦物質(zhì)元素,但若在短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多,易導(dǎo)致血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào),對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外,多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。

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