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　　提到懷孕期間長的“妊娠紋”，樂觀的媽媽都會笑著說“這是寶寶給我的第一份禮物”，但妊娠紋對于愛美的媽媽們來說是非常討厭和苦惱的，其實妊娠紋的發(fā)作與體質(zhì)有關(guān)，不見得每個孕媽媽都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。怎樣預防妊娠紋？最重要的是做好防備。櫻花寶貝給大家分享一下預防祛除妊娠紋的辦法吧！
　　
　　一：均衡飲食
　　
　　懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。因為膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以能夠多吸取含豐厚蛋白質(zhì)的食物。在懷孕期間要防止吸取過多的甜食及油炸食物，應(yīng)攝取均衡的養(yǎng)分。主張能夠吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食物，以增強皮膚彈性。每天遲早喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、生果和富含維生素C的食物。
　　
　　二：操控體重增加
　　
　　懷孕時體重增加的起伏每個月不宜超越2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)操控在11至14公斤。早上起床后，先喝一大杯溫開水，許多孕媽媽懷孕期間可能會有便秘的困擾，能夠在水中加些鹽；飲食清單，少糖少鹽，防止過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增加過多；適度的運動或做一些簡便的家務(wù)。
　　
　　三：運用托腹帶從肚子開始顯的時分，就要使用托腹帶。
　　
　　托腹帶能夠承當腹部的重力擔負，減緩皮膚過度的延展拉扯，協(xié)助預防妊娠紋和緩解腰痛?？墒且粢猓衅谧詈笠粋€月就不要用了，防止影響寶寶入盆。
　　
　　四：留意訓練身體櫻花寶貝提醒，孕期運動也是很重要的。
　　
　　能夠適度訓練自己的腰部，在懷孕前半年就要有意識訓練了。就是多做舞蹈下腰的動作，拉扯腹部的皮膚與肌肉。孕中期所做的瑜伽里，有一貓擴展式，特別適合。不但能訓練腹部，還能訓練盆骨。許多孕媽媽，到后期骨盆變松，恥骨分離，會遭受難以忍受的痛苦，連行動都變得笨笨的。假設(shè)能在孕前、孕中堅持訓練腰部和盆骨，就能很好的防止。
　　
　　五：增強皮膚的彈性孕前加強皮膚的保濕，特別是容易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿等部位，勤抹潤膚露。
　　
　　在懷孕初期就要開始就要使用肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護霜。懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性，使肌膚充分習慣孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，這樣肚皮才會有足夠的彈性接受之后的拉扯。櫻花寶貝發(fā)現(xiàn)，許多孕婦訴苦涂了還是長紋了了，只能說不是用晚了就是用少了。每次涂改前都要用水清潔，這樣可以促進吸收。8:00-12:00，皮膚的活力會達到頂峰，此刻最適合進行妊娠紋預防護理。
　　
　　做好以上幾點，愛美的媽媽們都能夠放心啦！可是，堅持做到這些也不容易，假如堅持不下去了，能夠去網(wǎng)上找一些妊娠紋的相片，就找到動力啦！