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　　產(chǎn)后恢復不但影響著產(chǎn)婦的體型，而且對于日后想要二胎的寶媽來說影響更大，有專業(yè)數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)后恢復與再孕有著千絲萬縷的聯(lián)系，所以寶媽應該在專業(yè)人士的配合下做好產(chǎn)后的護理，并掌握相應的產(chǎn)后護理知識，把握產(chǎn)后護理的時間節(jié)點，下面北京月嫂培訓中心排名靠前的公司就告訴您產(chǎn)后恢復要注意的幾點。

　　衡陽天成月嫂培訓中心告訴您產(chǎn)后恢復要注意的幾點

　　第1周代謝排毒

　　產(chǎn)后第一周，飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩滋補。北京月嫂培訓介紹，因為此時媽媽的體力很差，全身水腫未消，腸胃的消化吸收功能尚未恢復，伴隨著子宮強力收縮，惡露大量排出。所以這階段的進補重點在于促進腸胃功能恢復，并補充體力。

　　第2周養(yǎng)腰固腎

　　產(chǎn)后第二周，隨著子宮入盆腔，脾胃功能的恢復和內(nèi)臟的復位、收縮就成為本周食補的重點。北京月嫂培訓認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，故脾胃乃后天之本。所以脾胃調(diào)補到位才能幫助新媽媽吸收營養(yǎng);建議此時多吃腰類食材，強腰固腎，幫助內(nèi)臟和骨盆腔收縮，減輕腰酸背痛。

　　第3周滋養(yǎng)泌乳

　　產(chǎn)后第三周，隨著新媽媽的機體功能逐步恢復，寶寶對母乳的需求也逐步增加，這個階段可以開始喝湯催乳了。要想分泌出營養(yǎng)充足的乳汁，飲食是最重要的因素。新興的北京月嫂培訓中介紹，如果產(chǎn)后調(diào)補得宜，氣血順暢，奶水就會源源不絕。

　　第4周改善體質(zhì)

　　產(chǎn)后第四周，這是新媽媽即將邁向正常生活的過渡期，體力、腸胃、精神都已經(jīng)恢復良好了。這一周最重要的是鞏固坐月子成果，同時逐步向正常的飲食過渡。北京月嫂培訓中介紹，由于分娩時排除了體內(nèi)廢物，媽咪在整個月子期間如能好好調(diào)養(yǎng)，原本的婦女病、生理期不調(diào)，手腳冰冷的情況都會改善許多。

　　此外，在產(chǎn)后恢復的前2到3個月內(nèi)一定不要生氣，據(jù)北京月嫂培訓師專門介紹，在此期間生氣對于身體有著極大的負面影響，而且還可能落下后遺癥，所以對于產(chǎn)婦自己來說，一定要調(diào)節(jié)心情，有條件可以請專業(yè)的衡陽天成月嫂培訓師加以干預，讓產(chǎn)婦順利度過這一特殊時期，家人也應特別關(guān)懷產(chǎn)婦，保障產(chǎn)婦的生理和心理健康。