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　　拋棄不能洗刷的傳統(tǒng)觀念

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為：產(chǎn)婦洗澡洗頭會受風(fēng)著涼，老下病根。實際上這種認(rèn)識是不科學(xué)，危害極大的。月子里產(chǎn)婦的惡露較多，不清洗的會容易造成婦科感染，所以產(chǎn)婦要注意每天勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但需要注意的是不能洗盆浴。產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

　　千萬不要“捂月子”

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦怕風(fēng)，所以即使是夏天也得門窗緊閉，不留一點縫隙，而新媽媽也要穿長衣長褲，避免受風(fēng)。其實，產(chǎn)婦只要別對著涼風(fēng)吹，在溫暖舒適的房間里淋浴是可以的，但不可盆浴。因為產(chǎn)后一段時間內(nèi)，宮口是開放的，盆浴可能會導(dǎo)致外生殖器和內(nèi)生殖器感染。室溫過高時，可用空調(diào)或電扇降溫，尤以空調(diào)降溫更為理想。但無論是自然風(fēng)還是空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng)，都不能直接吹在產(chǎn)婦身上。

　　居住環(huán)境不可忽視

　　產(chǎn)婦坐月子的環(huán)境要安靜、通風(fēng)(但產(chǎn)婦不要對著風(fēng)口位)、陽光充足，以保證室內(nèi)空氣清新和衛(wèi)生，預(yù)防產(chǎn)后疾病。新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于身體康復(fù)。坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

　　到現(xiàn)在大多數(shù)產(chǎn)婦應(yīng)該摒棄那些不能吹冷氣和不能洗刷的舊觀念。實際上從現(xiàn)在醫(yī)院的產(chǎn)房和病房就可以看得出來，產(chǎn)婦是可以吹冷氣的。開冷氣的時候注意不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右就可以了。此外，每天爭取能有10個小時的睡眠，睡時要采取側(cè)臥位，利于子宮復(fù)原。

　　產(chǎn)后注重飲食

　　產(chǎn)后不可以喝水、產(chǎn)后不可以吃蔬菜水果。諸如此類的說法靠譜嗎？事實上真的如此嗎？產(chǎn)后飲食應(yīng)該要怎么安排才對呢？

　　產(chǎn)后1到2周的主要目標(biāo)是清惡露，因此產(chǎn)婦絕對不能大補特補。而在乳腺未通的情況下，也不能大喝下奶的湯水。所以產(chǎn)后1到2周的飲食重點應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)過多水分上。麻油豬肝、紅糖、豬肝和紅棗銀耳湯，能夠幫助子宮排出惡露；可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背痛。另外，每天補充2000-2500毫升水分。等到產(chǎn)后第4周左右，惡露幾乎排除干凈，產(chǎn)婦就可以進(jìn)入進(jìn)補期，做菜時適當(dāng)加米酒，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力。

　　預(yù)防內(nèi)臟下垂

　　懷孕期間子宮增大，內(nèi)臟位置的改變，如果產(chǎn)后不注意休息的話，就會令內(nèi)臟保持下垂的狀態(tài)，引起體型改變，身體功能下降等遺憾。準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。

　　產(chǎn)婦中暑了第一時間該怎么辦？

　　1、降溫：產(chǎn)婦可在頭部敷上冷毛巾，家人還可以用濕毛巾或30～50%的酒精擦浴產(chǎn)婦的前胸、后背等處。

　　2、吹風(fēng)：打開背陰處的門窗，使產(chǎn)婦所處的環(huán)境保持通風(fēng)、陰涼;也可以用報紙或扇子給產(chǎn)婦扇風(fēng)，加速空氣的流動;另外要讓產(chǎn)婦平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服。

　　3、送醫(yī)院處理：產(chǎn)婦患重癥中暑時就可能失去知覺，這時，家人可指掐產(chǎn)婦的人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實施人工呼吸，并送往醫(yī)院處理。在搬運病人時，注意要用擔(dān)架運送。