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秋天吃南瓜寶寶更健康

日期:2010-07-01 15:01:00

????? 關(guān)于南瓜,印象最深的就是在西方國家,萬圣節(jié)的晚上,小朋友們會穿著女巫、精靈等裝扮,手上提著南瓜燈籠,挨家挨戶地模仿妖怪來索取糖果、糕餅。其實(shí)對于孩子來說,秋天是個(gè)吃南瓜的好季節(jié)。

  理由一:改善秋燥癥狀

  秋天氣候干燥,許多小朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。
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現(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié),媽媽不免為寶寶的健康擔(dān)心。專家建議,給孩子增加含有豐富維A、維生素E的食品,可使兒童增強(qiáng)機(jī)體免疫力,對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿卜素,可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜含豐富的維生素E,能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常,使小朋友生長發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。

  理由二:治病

  多吃南瓜可用于兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的治療,并能減少麻疹的患病危險(xiǎn)和死亡率。

  理由三:補(bǔ)血

  清代名醫(yī)陳修園說:“南瓜為補(bǔ)血之妙品?!背3阅瞎希墒勾蟊阃〞?,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。所以,年輕媽媽可以和孩子一起食用南瓜。

  理由四:斷奶

  南瓜多用于斷奶食物的制作,且含豐富的糖分,較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源,營養(yǎng)價(jià)值較高。除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。

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