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　　一、飲食健康

　　當(dāng)孩子還小的時候，他對饑飽沒有一個衡量的標(biāo)準(zhǔn)，只是知道餓了就一定吃個飽。我們總是因為自家孩子吃得多而感到開心，以為這樣就可以讓孩子營養(yǎng)充足。但寶寶的吸收能力是有限的，你不制止反而鼓勵他多食，可能會讓寶寶胃里積食、消化不良，營養(yǎng)成分也不會全部吸收。所以我們要從寶寶小的時候就對他進(jìn)行飲食管理，可以讓他少食多餐，加入不同的營養(yǎng)食物，來均衡營養(yǎng)。對于寶寶喜歡的甜食、油膩食品，我們一定要進(jìn)行控制。不能因為孩子喜歡吃油膩的膨化食品，就一味地慣著他。

　　二、加強(qiáng)運動

　　現(xiàn)在的孩子運動量少，身體自然容易發(fā)胖。一是學(xué)習(xí)壓力過重，沒有更多的時間去玩耍，二是有空閑時間時，孩子們經(jīng)常捧著手機(jī)電腦一坐就是半天。運動量減少，體內(nèi)熱量消耗太慢，新陳代謝能力變?nèi)?，脂肪開始慢慢堆積，孩子才會越來越胖，隨之引發(fā)的身體問題也越來越多。所以加強(qiáng)運動對孩子來說已經(jīng)刻不容緩，學(xué)習(xí)固然重要，但身體健康更重要。周末帶著孩子去爬山、攀巖，沒有時間的父母不妨給孩子報個運動興趣班，讓孩子增強(qiáng)運動，鍛煉身體。

　　三、生活規(guī)律

　　每一個健康的孩子都有一個規(guī)律的生活作息。為了孩子的身體健康，我們應(yīng)該從孩子很小的時候就讓他養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，準(zhǔn)時吃飯，準(zhǔn)時睡覺，不熬夜不晚起。生活起居從小規(guī)律就能夠讓我們寶寶的身體有一個很好的節(jié)奏去生長發(fā)育，等他跟著你養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，長大后自我控制能力會很強(qiáng)，一個自律的人到哪里都會有一番成就。

　　你還在不停地喂孩子吃飯嗎？科學(xué)合理的飲食搭配和健康的生活起居才能讓寶寶營養(yǎng)吸收更快更全面。給孩子增加一些適當(dāng)?shù)倪\動吧，這樣他就不會因為肥胖而活動不便，也不會因此自卑，他會健康快樂地成長。