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　　一、洗目　

　　經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。

　　尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

　　二、養(yǎng)目　

　　平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。

　　三、動目　

　　適當(dāng)運轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

　　四、按目　

　　經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。

　　五、眺目　

　　在中途停車休息時，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

　　六、護目　

　　不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，最好戴墨鏡、茶鏡等護目。

　　七、治目　

　　一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免加重病情。