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夏季濕熱天氣養(yǎng)生重點

日期:2010-07-28 15:23:00

空氣潮濕,天氣濕熱,會讓人產(chǎn)生憋悶的感覺,諸多傳染病也會“趁虛而入”,如腮腺炎、水痘等。當氣溫持續(xù)上升時,暑氣就會上涌,內(nèi)泛入心,再加上氣溫升高,體內(nèi)的汗悶著無法通暢地發(fā)散出來,就容易犯懶,引發(fā)食欲不振,尤其會讓人感到四肢困倦、萎靡不振、胸悶,甚至會出現(xiàn)中暑癥狀。

  天啊,每年一到夏天,就是這種不舒適的狀態(tài),反復著中暑與悶熱,在黏膩的氣候中感到精神不振。沒關(guān)系,夏日消暑,中醫(yī)有招,先調(diào)整一下自己的生活習慣,再加上專為夏日調(diào)配的養(yǎng)生消暑果汁,讓你輕松又美味的感受一下神清氣爽的夏季。

  首先,我們要保持精神上輕松愉快的狀態(tài),不要惱怒憂郁,讓機體宣暢通瀉。

  其次,要早睡早起,讓大地陽氣起來的時候,身體內(nèi)的陽氣也生發(fā)起來,以利于氣血運行。

  再次,中午(特別是午時,即中午11點到1點)休息一會兒,以消除疲勞、恢復體力。

  還有,多吃當季以清補為主的瓜果蔬菜,如菠蘿、苦瓜、西瓜、薏米等,少食辛辣油膩的食物,既可滿足身體所需營養(yǎng),又可預防中暑發(fā)生。

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