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　　二曰運(yùn)動(dòng)樂(lè)? 若要健，天天練，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉；活動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找；年輕跳蹦蹦，到老沒(méi)病痛；身體鍛煉好，八十不服老。

　　三曰聊天樂(lè)? 有選擇地與人適度聊聊天，是一種積極的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社會(huì)趣聞，無(wú)所不談，往往能得到書(shū)本上得不到的東西。有了憂(yōu)愁，與人一談，一席傾吐，可以減輕痛苦和煩惱，得到心理平衡。

　　四曰互助樂(lè)? 魚(yú)靠水生存，人靠人活著，我為人人，人人為我。一人有難大家?guī)?，一家有事百家忙；我?guī)蛣e人要忘卻，別人幫我記心上。

　　五曰寬容樂(lè)? 人人有秉性，個(gè)個(gè)有脾氣，為人處事，嚴(yán)于律己，寬以待人，豁達(dá)樂(lè)觀(guān)，要學(xué)“君子坦蕩蕩”，莫像“小人長(zhǎng)戚戚”，可使心情保持舒暢。

　　六曰忍讓樂(lè)? “事不三思，但恐忙中有亂；氣能一忍，方可過(guò)后無(wú)憂(yōu)。”“君子忍人所不能忍，容人所不能容，處人所不能處?！奔訌?qiáng)道德修養(yǎng)，學(xué)會(huì)冷靜、理智地處理問(wèn)題，在一些非原則的是非面前，堅(jiān)持“忍讓哲學(xué)”，容人讓人。

　　七曰忘年樂(lè)? 莫想老，常思少，思想不老化，衣著老來(lái)俏。不拘年歲行輩多與青年人交朋友，萌發(fā)童心有奇效；人老心不老，黃昏愛(ài)戀講科學(xué)，求得“第二青春”之愉悅。

　　八曰學(xué)習(xí)樂(lè)? 知識(shí)是社會(huì)的寶貴財(cái)富，是人們的精神食糧。多看書(shū)、常讀報(bào)既增見(jiàn)識(shí)，長(zhǎng)才干，又驅(qū)寂寞，益身心。

　　九曰勞動(dòng)樂(lè)? 適度的體力勞動(dòng)，可使五臟功能得到鍛煉，減緩衰老。實(shí)踐證明勞者壽。

　　十曰知足常樂(lè)? 名不貪，利不貪，貧也安然，富也安然，無(wú)欲無(wú)求，寧?kù)o致遠(yuǎn)。自我知足是良藥，不是神仙勝似神仙。