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　　現(xiàn)代坐月子的四大類型有：

　　婆婆媽媽型

　　專人到府服務(wù)型

　　外送月子餐型

　　坐月子中心型

　　因應(yīng)社會的變遷，現(xiàn)代人對于自我的生活品質(zhì)要求更多元化的同時，產(chǎn)后媽咪們坐月子的類別也越來越多。以下，就由婦產(chǎn)科護(hù)士長徐奇珍來告訴你，面對不同類型的坐月子方式，在兼顧坐月子與照護(hù)寶寶時，你如何聰明選擇。

　　坐月子期間，若能與長輩達(dá)成良好溝通，在家坐月子也會變成一種幸福的享受。

　　類型1婆婆媽媽型省錢指數(shù)：★★★★★

　　對象由婆婆媽媽幫忙，屬于較為傳統(tǒng)的坐月子方式。

　　優(yōu)點(diǎn)

　　1.熟悉家中環(huán)境，會比較自在。

　　2.可以享受三代同堂的溫馨。

　　缺點(diǎn)

　　1.思維方式會有差異，產(chǎn)后的媽媽也較不會反抗，長輩常會干預(yù)照護(hù)嬰兒的方式，造成媽媽的困擾。

　　2.坐月子的料理大部分都以長輩的想法為主，有時候會沒有考慮到媽媽的口味與喜好。

　　3.根據(jù)徐奇珍護(hù)士長的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)覺由長輩協(xié)助坐月子，產(chǎn)后媽媽在哺喂母乳的過程中較易遇到困難(如當(dāng)媽媽初次哺喂時，寶寶容易啼哭，婆婆通常都會建議直接改喝配方奶)，如此一來，會大大降低成功哺喂母乳的幾率，相當(dāng)可惜。

　　專家建議：每個人對坐月子的觀念各有不同，女性應(yīng)于懷孕期間就要多搜集資料，再選擇出適合自己的月子方式，以便和長輩溝通、討論。除此之外，在照顧寶寶、誰負(fù)責(zé)烹煮月子料理、誰負(fù)責(zé)整理家務(wù)等，都應(yīng)事先溝通達(dá)成共識，以免到時手忙腳亂，媽媽反而無法得到充足的休息。

　　類型2專人到府服務(wù)型省錢指數(shù)：★★★☆☆

　　對象適合預(yù)算有限，缺乏人手照顧的產(chǎn)后媽媽。

　　優(yōu)點(diǎn)

　　1.專人到府一般就是請月嫂提供專業(yè)的服務(wù)，媽媽跟寶寶都可以在熟悉的環(huán)境中獲得專業(yè)的照護(hù)。

　　2.月嫂給寶寶洗澡、換洗衣物、幫忙喂奶以及料理三餐的服務(wù)。

　　3.可以要求對方提供自己想要的坐月子方式，比較有自主權(quán)。

　　缺點(diǎn)

　　1.目前月嫂機(jī)構(gòu)不普及，行業(yè)情況參差不齊，合格而專業(yè)的月嫂不多。

　　2.每個月嫂可提供的服務(wù)層次不一，需要耐心地挑選。

　　專家建議

　　對于月嫂服務(wù)的坐月子方式，徐奇珍護(hù)士長指出，由于現(xiàn)今可挑選的對象不多，所以對于這樣的方式，產(chǎn)后媽媽應(yīng)先了解月嫂每日服務(wù)的工作內(nèi)容、料理膳食是否嫻熟，口味如何，以上幾點(diǎn)都需仔細(xì)考慮。除此之外，也要注意月嫂是否備有合格證照、是否有育兒的經(jīng)驗(yàn)以及衛(wèi)生習(xí)慣是否良好等，這些都應(yīng)和月嫂溝通清楚，以便了解自己的想法是否與對方契合。

　　小知識：

　　4類飲食注意須知

　　在坐月子期間，有些冷性的食物要避免攝取哦!

　　冰冷飲品產(chǎn)后全身呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若冷水進(jìn)入體內(nèi)，易對新陳代謝產(chǎn)生不良作用，將來也容易引起風(fēng)濕或神經(jīng)痛等病癥。

　　涼性蔬菜大白菜、空心菜、茭白筍、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶、海藻、茄子、萵苣、白蘿卜以及菠菜等都要特別注意。

　　涼性水果瓜類、番茄、水梨、柑橘類、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。

　　鹽、醋、醬油產(chǎn)后的媽媽若食用過多的鹽分，容易造成口渴、想喝水的反應(yīng)，這容易使身體器官產(chǎn)生松弛、不易收縮的狀況。

　　類型3外送月子餐型省錢指數(shù)：★★☆☆☆

　　對象適合小家庭，缺乏人手幫忙料理月子餐點(diǎn)的產(chǎn)后媽媽。

　　優(yōu)點(diǎn)

　　1.可以挑選自己喜愛的餐點(diǎn)口味以及新鮮度。

　　2.月子餐廠商提供全套的月子料理之外，還有單樣的月子補(bǔ)品可以選擇。

　　3.目前有許多廠商都有提供針對個人體質(zhì)，設(shè)計合理的月子菜單的服務(wù)。

　　缺點(diǎn)

　　1.食材新鮮度以及來源堪慮。

　　2.微波加熱之后，會影響口感以及視覺(有些菜色會因?yàn)槲⒉ㄗ凕S)。

　　3.大部分的外包裝較為粗糙，有時候會影響食欲。

　　專家建議：媽媽應(yīng)于懷孕期間就多方了解各家廠商的服務(wù)項目、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)、以及是否有提供專家的咨詢服務(wù)、是否可以針對個人體質(zhì)調(diào)整月子料理餐點(diǎn)并提供試吃的項目，參考以上幾點(diǎn)，再來挑選適合自己的月子餐點(diǎn)。

　　類型4月子中心型省錢指數(shù)：☆☆☆☆☆

　　對象適合注重個人隱私以及小家庭的產(chǎn)后媽媽。

　　優(yōu)點(diǎn)

　　1.擁有專業(yè)的護(hù)理人員提供服務(wù)，便利性相當(dāng)高。

　　2.醫(yī)療設(shè)備相當(dāng)完整，隨時可以提供專業(yè)的醫(yī)療服務(wù)。

　　3.有專業(yè)護(hù)理人員的支持，大大增加成功哺喂母乳的幾率。

　　4.除了由專業(yè)營養(yǎng)師調(diào)配的完善月子餐點(diǎn)(中、西式以及素食皆有，也會顧及媽媽自身的熱量與營養(yǎng)需求。

　　5.提供產(chǎn)后媽媽套房式的休息空間與服務(wù)，并有專人照顧寶寶。

　　6.可與同住的產(chǎn)后媽媽進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流與分享。

　　缺點(diǎn)

　　1.費(fèi)用較高，要斟酌自己的經(jīng)濟(jì)能力來決定居住的天數(shù)。

　　2.室內(nèi)空間的安全規(guī)劃高低不一，要注意是否備有專業(yè)的證照。

　　專家建議：目前月子中心一般分有醫(yī)院附設(shè)以及私人開設(shè)兩種。對于重視專業(yè)醫(yī)療服務(wù)的媽媽，徐奇珍護(hù)士長建議挑選醫(yī)院附設(shè)的月子中心(一般都稱為產(chǎn)后護(hù)理之家)，由于就附設(shè)在醫(yī)院中，可以提供媽媽與寶寶立即的醫(yī)療服務(wù)。對于產(chǎn)后希望享受高品質(zhì)照護(hù)環(huán)境的媽媽，則建議可以挑選私人開設(shè)的月子中心。

　　各家月子中心的飲食設(shè)計、室內(nèi)設(shè)計、育嬰室設(shè)備以及費(fèi)用大有不同，建議各位產(chǎn)后的媽媽們在懷孕期間，就要多方比較，無論在試吃餐點(diǎn)、參觀廚房以及參觀室內(nèi)擺設(shè)等之后，再來了解所需費(fèi)用。

　　目前國內(nèi)這樣的坐月子中心僅在北京、上海等幾個大城市出現(xiàn)，所以大多數(shù)的產(chǎn)后媽媽坐月子還是以傳統(tǒng)的婆婆媽媽以及月嫂服務(wù)型為主。

　　小叮嚀

　　坐月子的5大重要性

　　由于個人體質(zhì)不同，坐月子的方式也因人而異，不過以下5點(diǎn)是坐月子期間應(yīng)特別注意的事項與重點(diǎn)。

　　1.睡眠要充足，以恢復(fù)體力。

　　2.在經(jīng)歷生產(chǎn)的過程后，骨骼與韌帶都會有所松脫，所以盡量要平躺休息。

　　3.坐月子期間，要重視個人的生理衛(wèi)生，只要把握洗完頭、洗完澡馬上擦干的原則，基本上還是可以進(jìn)行洗澡、洗頭的工作。

　　4.適度地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)與休息，有助于恢復(fù)身心狀況。

　　5.月子期間不忘補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃帧?br>