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　　1、柿子——對付妊娠高血壓

　　柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的生果。

　　每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超越蘋果、梨、桃等生果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等成效，適用于醫(yī)治高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕媽媽適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕媽媽能夠“一吃兩得”。

　　吃柿子應該以一餐一個為宜，由于柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療效果，但是，若是經常在餐前很多吃柿子，柿子里含有的很多柿膠酚、單寧和膠質，就會在胃內遇酸后構成不能溶解的硬塊兒。

　　2、香蕉——能夠醫(yī)治孕期牙痛

　　孕媽媽女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，由于香蕉是鉀的極好來源，并會有豐厚的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的貯存是保證胎兒神經管正常發(fā)育、防止無腦、脊柱裂嚴重變形發(fā)作的關鍵性物質。

　　此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的效果，這關于孕媽媽是非常有利的。難怪營養(yǎng)學家告誡，懷孕媽媽女最好每天能吃一只香蕉。

　　3、蘋果——防備寶寶哮喘

　　蘋果素有“益智果”與“回憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠離我?！钡闹V語。這是由于它不只富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊際部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的回憶力。

　　孕媽媽每天吃1-2個蘋果即能夠滿足對鋅的需要量。它不只富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊際部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的回憶力。

　　4、芒果——有用緩解孕吐

　　芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超越桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。

　　芒果有利胃、止嘔、止暈的成效，關于暈厥癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、厭惡吐逆等均有效果。果肉或以芒果煎水進食對孕媽媽作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

　　5、梨——清熱降壓良藥

　　梨又稱快果、玉乳等。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨性味甘寒，具有清心潤肺的效果，對肺結核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所呈現的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有用；具有下降血壓、養(yǎng)陰清熱的成效。