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    1、坐月子不等于臥床1個月

    在老一輩的坐月子經(jīng)驗中，生完孩子坐月子不要亂動，床上躺著就好，但是坐月子不等于“臥床不起1個月”。其實，對于分娩后的媽媽來說，長期臥床反而極易形成血栓，危害你和寶寶的健康！

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    對于正常分娩的新媽媽來說，當(dāng)天即可下地；對于剖腹產(chǎn)的媽媽們來說，在48小時候后就可以起床做輕微的活動，適當(dāng)?shù)幕顒佑欣诩铀賸寢寕冄貉h(huán)、促進腸道蠕動、使大小便通暢。所以整個月子期間，同樣需要適當(dāng)?shù)南麓不顒印?/p>

    2、可刷牙可洗澡可碰水

    月子期間可以刷牙、可以洗澡、可以碰水，很多新媽媽們不能忍受的就是，在“坐月子”的整整一個月里滴水不沾，不洗衣服做飯這是可以的，但是產(chǎn)婦在月子期間也是需要注意以下個人衛(wèi)生的，在月子期間可以洗臉?biāo)⒀?，也是可以淋浴的。但是需要十分注意的是：寶媽洗澡、刷牙的水溫必須恒定控制?0度以上，并且做好保暖措施，避免讓她們在免疫力較低的時候著涼。

    3、飲食可清淡

    月子期間不必頓頓大葷，在很多地方流傳著這樣的習(xí)俗：無論你想不想吃，在坐月子的每一天里都必須大魚大肉、不能沾一點水果?？茖W(xué)的月子餐是不會引起發(fā)胖，并且奶水足營養(yǎng)高的月子餐，并不是頓頓大魚大肉。科學(xué)的月子餐，必須遵循按照每個人的獨特體質(zhì)，在獨特的時間、獨特的環(huán)境和獨特的季節(jié)里，吃獨特的食材。比如一些蔬果汁，在合理的加溫過后就會轉(zhuǎn)化為高質(zhì)量的維生素，為媽媽的身體和乳汁的營養(yǎng)提供有效的支撐。

    4、坐月子不要讓空調(diào)或者強風(fēng)直吹

    特別是一些在夏季坐月子的產(chǎn)婦，是很難熬的，但是這段時間也是不可以讓空調(diào)吹，或者是強風(fēng)直吹的，因為夏季坐月子期間，這時身體虛弱的你渾身毛孔張開，很容易被直吹的空調(diào)寒氣“趁虛而入”，落下病根。在這個季節(jié)里，如果你需要降低室溫，就必須保證室溫能夠維持在26℃以上，相對濕度在50%～60%之間。

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    5、坐月子期間不要穿塑料拖鞋

    其實，“坐月子穿拖鞋，會腳后跟疼”并不全是迷信。因為在中醫(yī)的觀念里，“寒從腳上起，百病腳涼生”對于剛剛生完孩子的寶媽來說，鞋子的選擇必須保暖、保暖、還是保暖。如果在條件允許的情況下，新媽媽們在排凈惡露后每天泡泡腳。能夠有效幫助你加快恢復(fù)的同時輕松排便。