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    衡陽天成家政育嬰師培訓(xùn)：為什么孩子睡覺不安穩(wěn)？

    照顧孩子的時候，筆者發(fā)現(xiàn)不同的孩子睡眠質(zhì)量不同。有的孩子睡覺不安穩(wěn)，經(jīng)常半夜醒來，或者不斷地翻身。有的孩子睡眠質(zhì)量就比較好，睡得比較香。

    1、過于興奮

    睡不安穩(wěn)，可能是過于興奮。大家?guī)鋈ビ瓮?，或者有人逗她，?dǎo)致孩子一直處于亢奮狀態(tài)而無法安靜下來，大腦神經(jīng)屬于興奮的狀態(tài)，便會沒有睡意，睡覺不安穩(wěn)。在這里，給各位新晉寶爸寶媽們提一點建議，在孩子臨睡前，不要逗孩子，不要激起她的興趣，可以給她哼睡眠曲，幫助她入睡。

    2、晚飯吃的過于多。

    很多家長擔(dān)心孩子吃不飽飯，孩子會餓，習(xí)慣性孩子吃飽之后再讓孩子吃一點。孩子吃多了食物容易不消化，尤其是晚餐。晚餐吃多，孩子會不舒服，會睡不安穩(wěn)。所以晚飯不要讓孩子吃得過于飽，孩子吃夠了停下來，就不要強迫他繼續(xù)吃。如果孩子一會餓了，給孩子吃點水果即可。

    3、室內(nèi)溫度不合適

    有的家長擔(dān)心孩子睡覺冷，會給孩子蓋很多被子，孩子在熟睡中，如果覺得熱，會不斷地翻身，有的還會熱的大哭。一般來說，寶寶只需要穿的比成人多一件就可以，比如我們在室內(nèi)穿短袖，寶寶只需要穿長袖的秋衣即可。

    4、身體不舒服

    有的寶寶睡覺不安穩(wěn)，可能是生病了，身體不適引起的睡不好覺。如果寶爸寶媽發(fā)現(xiàn)孩子睡得不安穩(wěn)，可以檢查是否孩子身體出現(xiàn)了情況，如果發(fā)現(xiàn)不適，要趕緊帶孩子就醫(yī)。

    另外，筆者要告訴大家，想要寶寶睡得安穩(wěn)，一定要注意臥室的燈光以及聲音、溫度，這些都要控制好。有的家長在寶寶睡覺之后仍然會工作，燈光太強，容易讓寶寶睡不好，聲音也要小一點，不要有噪音，溫度也要適宜，這樣寶寶才能睡得安穩(wěn)，才能睡得踏實。