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    懷孕10個月，4個月以后肚子開始變大，腹直肌被撐了6個月，這時腹直肌被撐的很松馳，變得缺少彈性，而且肌纖維變得很松，你想讓它40天就恢復到正常情況，不太可能。所以從這個道理來講，6個月長出來再靠6個月回來，完全可以的。

    各位媽媽們都不要太緊張，要給肌肉恢復一個充分的修養(yǎng)生息的時間。很多媽媽都帶著腹帶，增加腹壓會造成子宮脫垂，總是帶著腹帶對盆底的組織也會有一定的損傷，所以產(chǎn)后不要著急去做仰臥起坐或者劇烈的鍛煉，對剖宮產(chǎn)也是一樣的，傷口3個月沒有長好，再活動有可能把血管碰破，結(jié)的痂碰掉，有可能導致出血。所以建議還是不要著急，想恢復形體訓練，4個月到半年后進行完全來得及，因為產(chǎn)后一年之內(nèi)都是一個很好的恢復期。

    腹直肌經(jīng)過懷孕的考驗不可能完全恢復到原來的形態(tài)，但是經(jīng)過母乳喂養(yǎng)，再經(jīng)過適當?shù)腻憻挘a(chǎn)后一年完全可能恢復到原來的狀態(tài)。前提是孕期不要太多體重，如果孕期有的人長了七八十斤，再恢復原來形體的可能性就不是很大。日本的調(diào)查說，分娩時體重比孕前增長10公斤以內(nèi)，產(chǎn)后體型是完全可以恢復正常的，在中國可以把這個數(shù)字再擴大一點，增長15公斤，也就是30斤，以后堅持母乳喂養(yǎng)，母乳會把大量的脂肪都帶給孩子，這樣孩子長胖了，你的脂肪也就出去了。在母乳喂養(yǎng)期間吃什么都還不長胖是最幸福的，孩子也長的特別快、特別好，只要注意這幾點完全可以恢復自己原來的體形。