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    聽(tīng)到孩子吃零食，家長(zhǎng)的第一反應(yīng)往往是不允許吃，因?yàn)榧议L(zhǎng)認(rèn)為零食都是一些不健康的食物，吃多了會(huì)對(duì)孩子的身體產(chǎn)帶來(lái)傷害。其實(shí)并不是所有的零食孩子都不能吃，這幾類零食孩子就可以放心的吃，對(duì)身體健康有好處，家長(zhǎng)可不要阻攔。

    一．有營(yíng)養(yǎng)的餅干

    現(xiàn)在市面上賣各種各樣的餅干，有些孩子吃了對(duì)身體好，有些對(duì)身體不好。家長(zhǎng)要注意挑選出來(lái)有營(yíng)養(yǎng)的餅干，比如全麥餅干、低糖餅干、營(yíng)養(yǎng)麥片等，這些食物的營(yíng)養(yǎng)成分還是挺高的，家長(zhǎng)可以讓孩子放心吃。如果家長(zhǎng)不知道什么有營(yíng)養(yǎng)，可以看包裝袋上的配料表，如果一旦發(fā)現(xiàn)里面摻雜了各種香精和色素，直接淘汰掉，別讓他出現(xiàn)在孩子的視野中。

    二．水果干

    經(jīng)常吃水果對(duì)人的身體十分有好處，如果孩子覺(jué)得吃水果很單一，那么可以給孩子吃水果干這類零食，既滿足了孩子的食欲，又讓孩子獲得了營(yíng)養(yǎng)。媽媽可以在家中常備一些水果干，比如香蕉干、蘋(píng)果干、葡萄干等等，孩子吃的也開(kāi)心，家長(zhǎng)也放心。

    三．家長(zhǎng)自制零食

    一些家長(zhǎng)喜歡在家自己做零食給孩子吃，比如曲奇餅、蔓越莓餅干等等，比起外面賣的零食，孩子吃的更放心。再加上做零食是為了給孩子吃，家長(zhǎng)當(dāng)然不會(huì)偷工減料，肯定是怎么實(shí)在怎么來(lái)，有這么能干的媽媽，不愁孩子發(fā)育不好。

    四．蔬菜餅

    蔬菜餅是用各種蔬菜做成的，孩子吃蔬菜對(duì)身體健康有好處。將蔬菜碾碎做成餅，讓孩子覺(jué)得新鮮又有趣，吃的一定特別香。有些孩子平時(shí)不喜歡吃蔬菜，媽媽就可以用這種方法，讓孩子慢慢對(duì)吃蔬菜不反感，發(fā)育更加迅速。

    以上這4種零食孩子可以任性吃，但是像蛋卷、甜餅干、海苔、布丁等等零食，雖然也可以讓孩子吃，但是要有節(jié)制，最好一周吃兩三次就好。像果凍、罐頭、等一些含有添加劑的零食，家長(zhǎng)要盡量讓孩子少吃，里面的各種添加劑對(duì)孩子的健康不利。

    媽媽要讓孩子知道，零食畢竟是零食，不能當(dāng)作主要的食物來(lái)源，孩子最關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充還是來(lái)自于正餐，一日三餐都吃好吃飽，孩子才能越來(lái)越健康