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    1、準(zhǔn)媽媽外出時(shí)，首先應(yīng)該選擇物理防曬，帶個(gè)遮陽帽或打把傘。也可以選擇日照不強(qiáng)烈的時(shí)間段出行。

    2、準(zhǔn)媽媽選擇防曬霜一定要選擇知名品牌、正規(guī)廠家、正常渠道供應(yīng)的產(chǎn)品。并且要看清保質(zhì)期及說明，使用前應(yīng)該在耳朵和臉部的交接處少量涂抹，確認(rèn)沒有過敏反應(yīng)再使用。

    3、防曬指數(shù)并不是越高越好，準(zhǔn)媽媽最好選擇物理性質(zhì)的防曬霜，一般情況下選擇防曬指數(shù)15的就可以了。如果是外出游玩，需要涂抹防曬指數(shù)30以上的防曬霜，并且根據(jù)需要來補(bǔ)涂哦！當(dāng)然，能同時(shí)帶上防曬帽、打把遮陽傘就更好了！

    4、一定要避免選用有美白、嫩膚效果的防曬霜，以免為胎寶寶帶來未知的安全隱患。

    5、紫外線分為UVA和UVB，UVB能使皮膚泛紅、發(fā)炎和曬傷，它能夠被玻璃、遮陽傘、衣服等阻擋。UVA是使皮膚老化的主要原因，它能使皮膚變黑，它能通過折射進(jìn)入室內(nèi)。

    6、準(zhǔn)媽媽也可以適當(dāng)多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、西紅柿、橘子等，能夠防止黑色素的沉積。另外應(yīng)該少吃光敏性的食物，比如馬蘭頭、雪菜、萵苣、莧萊、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等，以及螺類、蟹類、蚌類等“光敏性海鮮”。