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    最近，總是有孕媽向小月月抱怨，說(shuō)嘴巴里老有酸水，每次吃完飯或者吃完甜食、水果之后，嘴巴里就泛酸，特郁悶，人家懷孕都是嗜酸，她懷孕反酸？！

    懷孕初期除了容易犯嘔、惡心以外，有些孕媽咪會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口、嘴里常流酸口水的現(xiàn)象，這有可能是胃酸過(guò)多造成的。孕婦胃酸過(guò)多，最好在日常飲食中多注意少吃多餐，特別是晚上不要吃得過(guò)飽，如果實(shí)在難受，可以在醫(yī)生的建議下服用部分藥物緩解。

    一、改變飲食習(xí)慣

    1.低脂高蛋白飲食：比如吃雞肉時(shí)不要吃雞皮;

    2.少食多餐;

    3.吃慢點(diǎn)：在感覺(jué)飽了之前停止進(jìn)食;

    4.避免反酸的食物。

    留意下你的飲食，那些會(huì)加劇你反酸的食物盡量避免，不要食用。常見(jiàn)的可能誘發(fā)反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影響;任意碳酸飲料，或含咖啡因的飲料;柑橘類水果，比如橘子、檸檬;西紅柿，以及含番茄醬的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋蔥、大蒜;高脂肪食物。

    二、調(diào)整睡眠習(xí)慣

    1.抬高床頭的高度10～15厘米，可以在睡覺(jué)時(shí)頭的位置對(duì)應(yīng)的床腿下添加物體，以增加高度。不建議直接在頭頸部墊枕頭來(lái)增加這個(gè)高度，不管用是一方面，另外，這樣的睡姿會(huì)讓胃承受更多壓力，適得其反。

    2.睡前2～3小時(shí)內(nèi)不要吃東西。

    3.如果只是小睡一會(huì)的話，有反酸問(wèn)題的人，在躺椅里睡會(huì)比床上睡要好。

    三、著裝要寬松適度

    選擇衣服時(shí)要寬松、舒適，不要穿那些過(guò)緊的，束縛感很強(qiáng)，穿著不舒服的衣褲。

    當(dāng)然，如果出現(xiàn)以下情況時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫助治療：

    1.反酸的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重;

    2.吞咽食物時(shí)，喉嚨會(huì)感覺(jué)到疼痛;

    3服用藥物兩個(gè)星期后，反酸的問(wèn)題也沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn);

    4.反酸的問(wèn)題影響到了你的日常工作、生活。