日期:2020-10-29 08:09:43
1、避免吃各種“污染”食品:應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品,熟食。水果等要洗凈后才食用,以避免農(nóng)藥殘留。
2、避免吃含咖啡因的食品:準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認為,咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
3、停止酗酒、吸煙,并遠離二手煙:眾多研究表明,酗酒、吸煙會導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒,會降低睪丸激素分泌量,且增加精液中不良精子的數(shù)量。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類物質(zhì)對睪丸的生精上皮有直接毒性,可引起精子發(fā)育畸形、數(shù)量減少。這種精子與卵細胞結(jié)合所形成的胎兒,其發(fā)育也將會受到不同程度的損害。
4、避免吃腌制食品;這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
5、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn),導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此,孕前的媽媽應(yīng)該慎食。
計劃懷孕后,女同胞對葉酸估計都不陌生。可是補多少才算合適,得先看你自身的葉酸代謝情況再決定。葉酸是一種水溶性B族維生素,孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。
1、葉酸代謝情況
葉酸代謝正常:若過多補充葉酸,會導(dǎo)致葉酸過量。
葉酸代謝障礙:葉酸代謝通路中的關(guān)鍵基因突變會使得關(guān)鍵酶活性降低,導(dǎo)致葉酸代謝障礙,造成母體葉酸缺乏。若按正常劑量補充葉酸,會導(dǎo)致葉酸缺乏。
2、葉酸缺乏或過量
葉酸缺乏;容易增加寶寶出生缺陷、自閉癥和語言發(fā)育障礙的風(fēng)險;容易導(dǎo)致媽媽患有妊娠高血壓、早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)的風(fēng)險。
葉酸過量;容易影響寶寶鋅的吸收,導(dǎo)致新生兒發(fā)育異常;媽媽很容易體虛、神經(jīng)衰弱和惡性貧血等,增加患結(jié)腸腺瘤、乳腺癌等腫瘤的風(fēng)險。
要把握好葉酸補充量的話,建議計劃懷孕和已懷孕(特別是孕早期)的婦女、曾發(fā)生不明原因流產(chǎn)、早產(chǎn)或產(chǎn)出過畸形兒甚至死胎的婦女都要做一下葉酸代謝基因檢測。
1、有些藥物,如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等,都會對生殖細胞產(chǎn)生一定程度的影響。卵子從初期卵細胞到成熟卵子約14天,在此期間卵子容易受藥物的影響。
2、很多藥物對男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響,如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷,還可導(dǎo)致嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常等。準備懷孕的男性。一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。
3、男性慎食“壯陽藥物”,女性慎用減肥藥品。盡管“壯陽藥”能夠改善男性的性生活質(zhì)量,但它卻有可能影響精子的活動能力。而減肥藥對女性懷孕的影響雖然還未得到科學(xué)驗證,但準備懷孕的女性應(yīng)慎服。此外,還不能排除某些減肥藥物對人體有毒副作用的可能。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、玻化效果
深層護理、基本保養(yǎng)