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    順產(chǎn)后的第一周是新媽媽排惡露的黃金時(shí)期，產(chǎn)前的水腫以及身體多余水分也會(huì)在此時(shí)均應(yīng)排出，推薦以豬肝作為補(bǔ)氣養(yǎng)血的主食。另外每天早上空腹喝一碗媽媽從家熬好的生化湯，分三次喝。

    產(chǎn)后第一周主食主要吃薏仁飯，薏米有排水消腫的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，紅蘿卜，蘑菇，木耳。粥主要以小米粥為主，它的膳食含量很高，可以幫助新媽媽恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)。還有糯米粥，糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣。

    水分的補(bǔ)充我是以喝紅糖水和豆?jié){做替代品。豆?jié){，比如黃豆?jié){，黑豆?jié){或者紅豆花生紅棗核桃制成的豆?jié){，不但味美還有助于乳汁的分泌，對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)腎也有效果。每天煮四五個(gè)雞蛋，早餐一個(gè)，晚飯之前和半夜起來喂奶加餐各一個(gè)。

    剖腹產(chǎn)后第一周的飲食主要以清除惡露、推動(dòng)傷口愈合為主。

    剖腹產(chǎn)術(shù)后大約24小時(shí)，胃腸功能才能恢復(fù)，要求給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通之后，改使用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)化為普通食品。

    最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，但是不可加酒。一定要把湯面上的肥膩油脂除去。

    豬肝有助排惡露及補(bǔ)血，是剖腹產(chǎn)的婦女最好選擇食用固體食物。

    甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露。

    子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、提高便秘頻率。

    魚、維他命C有助于傷口的愈合。

    因?yàn)槭а^多，產(chǎn)婦適宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血。

    藥膳食補(bǔ)可以增加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

    最后，綜上所述，我要說的是，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的婦女都應(yīng)該吃好喝好，不要讓產(chǎn)后的她沒有人照顧和護(hù)理，要讓你心愛的她過得更加愉快！營養(yǎng)食物要多補(bǔ)充，而非營養(yǎng)食物要少補(bǔ)充，不論是蔬菜、水果，還是主食，都應(yīng)營養(yǎng)均衡，不留遺漏。