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    隨著科學(xué)的不斷發(fā)展，現(xiàn)在人越來(lái)越講究科學(xué)了，坐月子也是如此。老一輩坐月子方式雖說(shuō)是留下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，但是也有很多是不科學(xué)的。

    誤區(qū)一：坐月子就是一個(gè)月

    坐月子不是一個(gè)月，而是42天。新媽媽子宮的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到孕前子宮大小，而產(chǎn)后腹壁也需要6到8周的時(shí)間恢復(fù)，故建議新媽媽產(chǎn)后坐月子好做足六周，即42天，這42天稱為產(chǎn)褥期，也就是我們通常所說(shuō)的坐月子，通常醫(yī)院也會(huì)讓媽媽42天后再去檢查身體。

    誤區(qū)二：分娩后必須臥床休息

    很多新媽咪分娩后，連翻身都很困難，自認(rèn)為急需臥床休息，所以產(chǎn)后一直不下床，喂奶也選擇躺位。其實(shí)早期運(yùn)動(dòng)對(duì)于惡露的排出、子宮恢復(fù)及防止栓塞，十分有利。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身不僅對(duì)身材恢復(fù)有好處，對(duì)緩解產(chǎn)后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)還可緩解壓力并減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。但是切記，產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。

    誤區(qū)三：坐月子不可以刷牙

    老人們都說(shuō)：產(chǎn)后不能刷牙！實(shí)際上，產(chǎn)婦更應(yīng)該注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。首先，孕婦因?yàn)閮?nèi)分泌的變化而常發(fā)生妊娠性牙齦炎，牙齦發(fā)生紅腫、出血。產(chǎn)后產(chǎn)婦若不注意口腔衛(wèi)生，炎癥則必然會(huì)加重。其次，產(chǎn)婦的身體抵抗力下降，飲食多為一日多餐，加上大多吃一些甜軟而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，這些食物是細(xì)菌繁殖的溫床，產(chǎn)婦若不通過(guò)按時(shí)認(rèn)真的刷牙漱口以清除牙面及牙縫的食物殘?jiān)?，則很容易產(chǎn)生齲齒，甚至急性牙周病等病變。此外，由于產(chǎn)婦一般活動(dòng)較少，睡眠時(shí)間較多，唾液分泌量相應(yīng)減少，故唾液對(duì)牙齒的結(jié)構(gòu)圖的沖洗作用也小，牙齒的自潔作用下降，容易產(chǎn)生齲齒。

    誤區(qū)四：月子里不能開(kāi)窗，以免受風(fēng)

    坐月子怕風(fēng)怕涼了！這主要是老人們想當(dāng)年的經(jīng)驗(yàn)和血淋淋的教訓(xùn)。經(jīng)驗(yàn)并不錯(cuò)，但時(shí)代不同了，當(dāng)時(shí)與現(xiàn)在已經(jīng)有了天壤之別。坐月子期間開(kāi)窗通風(fēng)是必須要做的，不開(kāi)窗會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)病原體增多，使呼吸道疾病發(fā)病率增高。為了避免著涼，可以不采用對(duì)流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽呆在另外一個(gè)房間里，把各個(gè)房間的窗戶都打開(kāi)。

    誤區(qū)五：月子里不能洗澡

    產(chǎn)后身體得排出很多很多的汗，當(dāng)然應(yīng)該勤洗澡、勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲。不然容易有婦科炎癥的。另外產(chǎn)后及時(shí)清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助產(chǎn)婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；還可促進(jìn)會(huì)陰傷口的血液循環(huán)，加快愈合；使皮膚清潔干凈，避免皮膚和會(huì)陰傷口發(fā)生感染；加深產(chǎn)婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉(zhuǎn)。因此，月子里及時(shí)洗澡對(duì)產(chǎn)婦健康十分有益。

    誤區(qū)六：每天吃大量雞蛋

    以前，大家都總是讓坐月子的人吃雞蛋，那個(gè)時(shí)候是因?yàn)槿藗儧](méi)有什么可以補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，所以只有吃雞蛋了。但現(xiàn)在的醫(yī)生和專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師都不會(huì)建議每天吃很多雞蛋的，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)每人每天2~4個(gè)就夠了.吃的過(guò)多容易是產(chǎn)婦膽固醇增加，脂肪含量也很多，對(duì)母乳喂養(yǎng)的寶寶也不好。

    誤區(qū)七：補(bǔ)品多多，來(lái)者不拒

    老人們信奉的“催乳補(bǔ)品”豬蹄、鯽魚(yú)、雞湯等確實(shí)有助于“發(fā)奶”，但奶水過(guò)多，淤積在乳房，排出不暢，滋生病菌，也容易導(dǎo)致乳腺疾病。如果產(chǎn)婦奶水較充盈，催乳補(bǔ)品則無(wú)須頻繁攝入，正常飲食即可。坐月子的飲食要依據(jù)產(chǎn)婦的身體健康狀況調(diào)整，對(duì)于新媽咪來(lái)說(shuō)，有些事物不但不宜在哺乳期食用，還可能會(huì)引起“回奶”的。比如，產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯、鴿子湯等，都不利于子宮收縮、復(fù)原和惡露排出。

    誤區(qū)八：每天不限量地喝湯

    因產(chǎn)后1～2天內(nèi)機(jī)體組織中滯留的水分迅速返回循環(huán)，使血容量增加，在這種情況下，大量飲湯會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳作用，可導(dǎo)致乳汁淤滯而引起乳房脹痛，若處理不當(dāng)易發(fā)生急性乳腺炎。因此，分娩后一周內(nèi)產(chǎn)婦飲湯宜適量。

    誤區(qū)九：長(zhǎng)久看書(shū)、手機(jī)

    坐月子期間，新媽媽每次使用手機(jī)好不要超過(guò)15分鐘。每次使用完手機(jī)后休息半小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)對(duì)眼睛有影響。月子期間眼膜很脆弱。寶媽月子重要是照顧好寶寶和多休息，玩手機(jī)以后很多機(jī)會(huì)的。