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    1.豬肝適合在早上、中午食用。

    2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。

    3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

    4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

    5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

    6.豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。

    7.芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

    8.豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

    9.花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

    10.西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

    11.糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。

    12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

    13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

    14.豬心有強(qiáng)化心臟的功能。

    15.吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。

    天津月嫂服務(wù)提示月子期間不該吃的8種食物

    1.產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油、酒：因?yàn)榇罅康穆橛团c酒精會(huì)增加惡露量，甚至造成產(chǎn)后大出血。

    2.產(chǎn)后禁食人參：產(chǎn)后貿(mào)然服用人參，會(huì)有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。

    3.哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現(xiàn)象。

    4.在坐月子時(shí)期忌吃生冷、寒涼食物。

    5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

    6、飲食以清淡為主，少油、少鹽、少糖為宜。

    7、惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時(shí)，不能吃補(bǔ)藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾凈。

    8、預(yù)防產(chǎn)后肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。