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    1、過度慌張弄巧成拙。其實，懷孕前的準(zhǔn)備完整沒有必要像小文這樣如此慎重。假如由于高度慌張而形成的憂慮、郁悶、神經(jīng)質(zhì)等不良心情，反而會影響到精子和卵子的質(zhì)量。小文和老公成天生活在“山雨欲來”的氛圍中，心情肯定好不到哪兒去。假如因而影響到性生活的調(diào)和，那才真是“虧大了”。專家提示：在方案懷孕階段，夫妻應(yīng)堅持感情和睦，性生活美滿調(diào)和，心情穩(wěn)定、放松。

    2、自覺進(jìn)補(bǔ)適得其反。孕前補(bǔ)充營養(yǎng)也要因人而異，自覺進(jìn)補(bǔ)是不可取的。身體衰弱、貧血的女性能夠多補(bǔ)充營養(yǎng)，以便加強(qiáng)體質(zhì)。但是假如小文本來就比擬胖，這個時分就應(yīng)該留意防止體重增加過快、營養(yǎng)過剩了。孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超標(biāo)對本身和胎兒都不利，容易形成宏大兒。假如孕前體重就“一發(fā)不可拾掇”，孕后就不容易控制了。專家提示：孕前應(yīng)該堅持飲食的平衡營養(yǎng)，食物的豐厚新穎。不要偏食，更不可暴飲暴食。此外，為了減少胎兒神經(jīng)管缺失的可能。女方可從孕前3個月開端每日補(bǔ)充葉酸400-800微克。

    3、一動不動身體不利。孕前預(yù)防感冒是必要的，能夠盡量防止出入人流量較多的公共場所。但是假如因而“四體不勤”，就會“撿了芝麻、丟了西瓜”。醫(yī)學(xué)研討標(biāo)明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理分配，由于缺乏鍛煉招致瘦削的女性，極易呈現(xiàn)孕期糖尿病。而丈夫假如沒有恰當(dāng)鍛煉，將會影響到精子的質(zhì)量。專家提示：為了有一個安康的身體孕育下一代，男女雙方都應(yīng)該有目的地停止某些運(yùn)動，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。當(dāng)然，也要防止有些太劇烈的運(yùn)動，不要讓身體感到太疲倦。

    4、輻射要恰當(dāng)防護(hù)。如今并沒有電腦、電視對懷孕影響確實切剖析，因其產(chǎn)生的是輻射，輻射是無處不在。專家提示：假如工作中需求連續(xù)運(yùn)用電腦八小時以上，倡議夫妻能夠在懷孕之前的三個月穿上防輻射的衣服。