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    有的準(zhǔn)媽媽懷孕后補(bǔ)品不斷，拿水果當(dāng)飯吃、高湯當(dāng)水喝，于是胎兒就營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了；有的準(zhǔn)媽媽這個(gè)不吃、那個(gè)不吃，結(jié)果胎兒營(yíng)養(yǎng)不良了。要想讓胎兒健健康康的成長(zhǎng)，孕期的誤區(qū)是一定要避免的。

    1、水果和堅(jiān)果多多益善

    有的準(zhǔn)媽媽一天會(huì)攝入好幾斤的水果和堅(jiān)果類食品，但是攝入過(guò)多的熱量和脂肪就會(huì)容易誘發(fā)妊娠期肥胖、巨大兒等癥狀。一般來(lái)說(shuō)，每天水果最好不要超過(guò)250克，堅(jiān)果1-2個(gè)即可。

    2、維生素再多都不夠

    孕早期是胎兒器官發(fā)育最活躍的階段，此時(shí)服用過(guò)量的維生素對(duì)胎兒的危害是非常大的。維生素a攝入過(guò)量可能導(dǎo)致胎兒畸形，維生素c可能導(dǎo)致流產(chǎn)……所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從孕中期開(kāi)始補(bǔ)充維生素制劑，當(dāng)然最優(yōu)選擇肯定是食補(bǔ)。

    3、體重增加沒(méi)關(guān)系，產(chǎn)后再減就可以了

    對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)這種想法也是錯(cuò)誤的，準(zhǔn)媽媽的體重是判斷孕期營(yíng)養(yǎng)狀況的重要指標(biāo)之一。準(zhǔn)媽媽吃得過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的失衡，容易引發(fā)妊娠期糖尿病或者巨大兒等情況。

    4、食補(bǔ)就足夠了

    有的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為只要喝好吃好就足夠了，營(yíng)養(yǎng)劑是完全沒(méi)必要的。其實(shí)，一般的飲食很難保證營(yíng)養(yǎng)的均衡和全面，而且每個(gè)準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣是不一樣的，所以沒(méi)有辦法完全滿足優(yōu)生的需求。所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在孕期補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素和礦物質(zhì)，以滿足胎兒和母體的需要。

    5、孕期補(bǔ)鈣，多多益善

    超量補(bǔ)鈣有誘發(fā)癌癥的可能性，所以在正常的情況下，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量從膳食中來(lái)獲取鈣質(zhì)，缺鈣的準(zhǔn)媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣制劑。