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? 服食膏方是我國江南地區(qū)最重要的冬令進補方式之一，其制法是將數(shù)十味中藥加水加熱煎煮后，除去藥渣，反復濃縮藥液、縮小體積，再加上膠性藥物、糖和蜂蜜等，熬成調(diào)厚半固體狀藥膏。

????近年來，上海服用膏方冬令進補的人群中，除了傳統(tǒng)的老年人外，還出現(xiàn)了許多年輕白領的身影，甚至一些學生也在家長的安排下開始服用膏方。對此，復旦大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)專家厲曙光教授提醒人們切勿“補進誤區(qū)”。

????厲曙光指出，傳統(tǒng)的冬令進補主要是針對體質(zhì)日漸衰退、血氣不足的老年人、患慢性疾病或大病初愈的體質(zhì)虛弱者、先天不足發(fā)育不良的小孩等，身體健康的年輕人和身體正在發(fā)育的學生，原則上并不需要冬令進補。

????厲曙光提醒說，冬令進補需要“量身定做”，要在中醫(yī)的診斷和指導下進補。中醫(yī)理論講究“辨證論治”，市場上銷售的膏方、浸料酒、煲湯料等補品并非人人皆宜，盲目進補、不對癥進補有時還會產(chǎn)生副作用，結(jié)果有害無益。

????厲曙光認為，藥補不如食補，對于身體健康的年輕人來說，一日三餐飲食均衡、生活規(guī)律才是關鍵，決不能依靠營養(yǎng)補品。補品只能用于臨時調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機體長期的營養(yǎng)供給還應該來源于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。

????此外，進補也不能代替體育鍛煉。如果長期缺乏運動，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，即使服用了補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質(zhì)虛弱或進補不當而適得其反。