日期：2021-03-23 11:11:45
孕婦在懷孕的前三個月可以適當(dāng)吃一些清淡可口利于消化的食物。比如豆?jié){，小米粥，饅頭片，面食等等。如果怕有嘔吐，可以在早上起床后，先喝一杯白開水，再吃東西會對孕吐有所緩解。
還有就是建議孕婦多吃一些谷類食物，因為谷類當(dāng)中含有許多維生素B，這對于體內(nèi)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育是非常有利的，還能對孕婦的孕吐反應(yīng)有明顯的緩解，增強孕婦的食欲。
除了這些，孕婦在懷孕的前三個月還應(yīng)該適當(dāng)吃一些瘦肉，豬肝，水果，蔬菜等，達(dá)到營養(yǎng)均衡，但是家人再給做飯時一定要清淡。
孕婦在懷孕的前三個月是非常關(guān)鍵的一個時期，除了飲食需要多加注意外，孕婦的心態(tài)也很重要，一定要保持樂觀積極的心情。平時吃完飯可以在家人陪同下外出散步多呼吸新鮮空氣，對于體內(nèi)胎兒的成長也有很大幫助。
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