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    牛奶脂肪含量高，如果飲用中出現(xiàn)偏頭痛、胸悶、急性腸炎，說明對牛奶過敏。因?yàn)檫@類人體內(nèi)缺一種酶，無法消化牛奶中的乳糖，以致莫名其妙地腹瀉。牛奶過量可能誘發(fā)心血管疾病。使脂類特別是膽固醇極易積淀在血管壁上，以致血管逐漸阻塞，最終導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

    紅肉是飽和脂肪酸的主要來源。是引起心臟病的罪魁禍?zhǔn)住Ｃ姘鼭h堡常被用作快餐食品，長期食用可能導(dǎo)致發(fā)胖，而且常常會(huì)讓你有饑餓感?？Х群冗^量,其中的咖啡因會(huì)導(dǎo)致厭食，誘發(fā)胃炎，尿道感染等現(xiàn)像。等癥狀。

    牛奶中的鈣對我們身體每一個(gè)細(xì)胞都有好處。缺乏Ca會(huì)導(dǎo)致軟骨病，甚至還可引起高血壓、中風(fēng)、腎結(jié)石等疾病。牛奶是蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素的最佳來源。

    瘦肉中含有維生素B1，如果加上少許蒜，維生素B1能和大蒜的蒜素結(jié)合，可延長維生素B1在體內(nèi)的停留時(shí)間，能夠促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞。白肉可以增強(qiáng)性能力。男性精液里鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。一只小小的蟹其鋅含量就很豐富，幾乎等于一個(gè)人一天中鋅的需求量。

    并非所有快餐食品都有害。果料面包低脂肪、高維生素B6。配合一些蔬果,可生津止渴、健冒消食、涼血平肝；番茄紅素可以使罹患前列腺癌、結(jié)腸癌的幾率減小。

    喝咖啡越多患心臟病和死亡的風(fēng)險(xiǎn)越低。因?yàn)榭Х群袕?qiáng)抗氧化物質(zhì)，能夠保護(hù)心血管。每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的幾率比不喝咖啡的人低40％。