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    懷孕的瘦弱母親往往缺乏營(yíng)養(yǎng)。如果缺乏營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致雞蛋活力下降和月經(jīng)不調(diào)，不利于受孕。懷孕前的營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)影響懷孕初期的胚胎發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)不會(huì)及時(shí)增加流產(chǎn)和畸形的可能性。

    研究表明，在懷孕前三個(gè)月，較瘦的孕婦比正常孕婦更容易流產(chǎn)。因此，瘦媽媽需要增加營(yíng)養(yǎng)增重，以確保高能量和高蛋白質(zhì)攝入。需要在懷孕前1年開(kāi)始關(guān)注飲食。

    增重法：

    1，首先要確保攝入能量來(lái)源，蛋白質(zhì)食物，多吃魚(yú)，蝦，瘦肉，乳制品，豆制品等。每天吃三餐，營(yíng)養(yǎng)要均衡，食物應(yīng)多樣化。

    2，兩餐之間可以增加2-3份零食，多吃一些高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)的食物，如面包，蛋糕，奶酪等。

    3，注意補(bǔ)血。偏瘦的孕媽媽有更多的貧血癥。如果她懷孕了，貧血就會(huì)更嚴(yán)重。因此，每天吃黑木耳，紅棗和紅豆。黑木耳，紅棗，紅豆可以補(bǔ)充鐵。此外，動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量通常高于動(dòng)物肉類，如豬肝，牛肝，山羊肝，雞肝等，不僅鐵含量高，而且富含維生素。內(nèi)容。

    4，水果不宜吃太多。瘦媽媽不宜吃太多水果，水果不能代替蔬菜，蔬菜中的纖維素含量非常高。此外，水果含糖量高，進(jìn)食多可能導(dǎo)致妊娠糖尿病。

    5，多吃含有高水平營(yíng)養(yǎng)素的食物，如鐵，鈣，鋅。