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    千辛萬苦挺過孕期十個月，小寶寶呱呱落地后，媽媽另一個至關重要的任務則是喂奶。可能是基于自身的身體虛弱，可能是由于有一些病癥導致了奶水稀少，如何快速能催乳，就變?yōu)榱藡寢寕冎饕碾y題。

    能治療生產(chǎn)后奶少的辦法，實際上一點兒也不神秘，大家最經(jīng)常使用的辦法就是催奶食譜，利用提升媽媽的營養(yǎng)成分，來做到催乳的目地，這對缺乏營養(yǎng)的媽媽來說是最重要的基礎條件。應多吃含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，各種維生素和礦物質(zhì)的食材，如魚類，牛乳，雞蛋，蔬菜水果，瓜果，多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚豆腐湯，黃豆豬蹄湯等。

    其次，生活作息和喂奶的技巧也對您的催乳起到關鍵作用，生產(chǎn)后奶少多因身體虛弱，氣血生化之源不足，或因肝郁氣滯奶水運行受阻所致，提升喂奶次數(shù)，這是提升乳量的最重要措施。特別是在在嬰兒4個月之前每日可喂奶10-12次，并適當延長每側乳房的吸吮時間，如能保證晚間喂哺則更理想。

    由于嬰兒對乳頭的吸吮可利用神經(jīng)反射刺激腦垂體分泌大批量的催乳素，使奶水分泌提升。母乳喂養(yǎng)需要得到家庭尤其是丈夫的支持，幫助媽媽樹立母乳喂養(yǎng)成功的信心和母乳喂養(yǎng)的熱情，使媽媽覺得能用自身的奶水喂食寶寶是最令人尊敬的工作，應覺得驕傲和開心。

    少數(shù)媽媽覺得喂奶太麻煩，太累，心里不情愿則奶水會減少。另外要清除媽媽焦慮的情緒，多歇息，日常生活有規(guī)律性，始終保持開心愉悅。