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    孩子們到了上學(xué)的年紀(jì)，很多家長們圖方便，給孩子準(zhǔn)備一些所謂的“營養(yǎng)”早餐，希望孩子們健康快樂得成長，實(shí)際上，這些早餐實(shí)際上是假營養(yǎng)，只能讓孩子們吃飽，長期吃下去會(huì)影響身體健康。

    一、油條、豆?jié){和豆腐腦

    油條酥脆可口，豆?jié){香而不膩，豆腐腦香辣宜人，這三種食物是早餐的常見食品，看到很多廣告都宣傳豆?jié){有營養(yǎng)，實(shí)際上這是錯(cuò)誤的。

    首先油條含有大量食用油，在制作之前鋪上一層油，炸制之后又多了一層油，對(duì)于孩子來講，油炸食品很容易讓人發(fā)胖，豆?jié){和豆腐腦雖然是豆類制品，在制作的過程中，由于工藝問題導(dǎo)致營養(yǎng)流失，常吃這些食物只能在體內(nèi)補(bǔ)充大量的碳水，而并沒有營養(yǎng)元素的流入。

    這類食物雖然美味，但沒有營養(yǎng)。優(yōu)嫂不建議家長經(jīng)常給孩子們吃。

    二、稀粥和咸菜

    稀粥和咸菜制作過程簡單，很多家長都會(huì)將它們作為早餐來給孩子們吃，這類食物比較清淡，適用于消化能力比較弱的人，孩子們正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，早餐需要搭配主食來吃。

    同時(shí)，咸菜經(jīng)過長時(shí)間的腌制，形成了大量的化學(xué)物質(zhì)，長時(shí)間吃咸菜，可能會(huì)導(dǎo)致致癌物質(zhì)在體內(nèi)的滋生。粥和小咸菜在體內(nèi)消化很快，孩子短時(shí)間內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生饑餓感。

    三、面包和飲料

    這兩類食物不用特意去做，家長們?cè)诔芯涂梢再I到，有些家長工作忙碌，總會(huì)在孩子上學(xué)之前去上班，會(huì)購買很多面包和飲料，放在家里備用，也不用給孩子們特意準(zhǔn)備早餐。

    面包和飲料含糖量高，同時(shí)又添加了多種化學(xué)物質(zhì)，常吃對(duì)孩子來說，百害而無一利，首先孩子們會(huì)因?yàn)樘欠值倪^量攝入變胖，其次飲料中包含的大量糖類物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致孩子蛀牙。