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    一、開(kāi)奶的步驟

    1、先用溫?zé)崦聿潦?、清理乳頭。檢檢查乳頭處有無(wú)殘留物堵塞，如有干痂等不好清理的臟物，可在乳頭上抹點(diǎn)香油，用保鮮膜蓋上，熱毛巾蓋上捂一會(huì)，直至干痂變軟，在慢慢給她清理干凈。

    2、熱敷乳房5~10分鐘左右

    3、涂抹介質(zhì)油適量

    4、從乳房基底部向乳頭方向施以梳法3~5分鐘

    5、從乳房基底部到乳頭，沿乳腺管方向施以指揉法。

    6、用手掌大魚肌在乳暈及四周做環(huán)形揉法一圈

    7、將拇指和食指放在乳暈周邊，不斷變換位置輕輕擠奶，將所有的乳汁徹底排空。

    8、清潔乳房

    二、開(kāi)奶期吃什么？

    新手媽媽可以每日喝牛奶，多吃新鮮蔬菜水果。不要一上來(lái)就吃豬蹄、雞湯、鯽魚湯這些看似大補(bǔ)的食物。

    這些食物中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖。這個(gè)階段應(yīng)避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。

    要保證寶寶在出生后半小時(shí)就開(kāi)始吸吮乳頭。乳汁的產(chǎn)生是由神經(jīng)和激素調(diào)節(jié)控制的，需要寶寶的吸吮使乳頭神經(jīng)末梢受到刺激，通知大腦快速分泌催乳素，從而使乳汁大量泌出。

    三、其他注意事項(xiàng)

    兩邊的乳房都要喂

    增加兩側(cè)乳房的自然泌乳。如果寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

    多多吮吸

    媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

    吸空乳房

    媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

    補(bǔ)充水分

    哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、果汁、原味蔬菜湯等。

    充分休息

    夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?，晚上睡不好覺(jué)。睡眠不足會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要學(xué)會(huì)利用寶寶休息的時(shí)間讓自己也得到充分的休息。