日期：2021-07-12 09:02:57
懷孕8個(gè)月的時(shí)候孕媽媽要多攝取蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，增加肉類、魚(yú)蝦類、蛋類及豆制品等食物，同時(shí)蔬菜水果不能少。
但是要注意不要過(guò)多的增加主食，在副食品的種類和數(shù)量上可以適當(dāng)?shù)脑黾印?br> 每天的飲食安排要多樣化，避免挑食、偏食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，可以可以根據(jù)自己的具體情況，因時(shí)因地的安排食譜。
可以推薦的食譜有富含維生素C的滋補(bǔ)佳品番茄土豆牛肉;可以降血糖、血壓的枸杞燉雞;可以促進(jìn)骨髓造血功能的扒銀耳;有利于胎兒骨骼生長(zhǎng)的蝦皮燉冬瓜等。
接下來(lái)我們說(shuō)一說(shuō)番茄土豆牛肉的做法，土豆洗凈切小塊，番茄去皮切小塊，還有自己喜歡吃的蔬菜，鍋中放入牛肉湯，放蔥姜蒜、接著放切好的土豆、番茄和蔬菜，熬制8分鐘左右放入調(diào)味品就可以了。
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