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    從哺乳期開始，新媽咪就要開始為自己突然松弛下來(lái)的乳房選購(gòu)舒適的胸罩了，并且要堅(jiān)持戴文胸。因?yàn)椴溉槠陂g的乳房重量明顯增加，如果不戴文胸的話，乳房會(huì)因?yàn)檫^重而明顯下垂。

    減少熱水的刺激，不要長(zhǎng)時(shí)間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會(huì)變得越來(lái)越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右?？梢杂脟婎^從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

    1、熱敷

    新媽咪每次喂奶之前都熱敷。用一個(gè)瓶子裝上熱水（溫度在新媽咪能忍受的最熱溫度）在乳房上來(lái)回滾壓按摩。

    2、勤喂勤吸

    新媽咪如果腫塊不消，就要勤讓寶寶吸，至少2個(gè)小時(shí)一次。吸的時(shí)候讓寶寶嘗試換著不同的部位吸，這樣寶寶在吸的時(shí)候會(huì)起到對(duì)乳房按摩的作用，多幾個(gè)方向吸，就能疏通乳腺。這樣有時(shí)候會(huì)讓寶寶產(chǎn)生厭喂養(yǎng)的情緒，看寶寶能力有限，就要準(zhǔn)備好的嬰兒吸奶器了，要帶壓力閥的那種，先用熱毛巾熱敷乳房，然后慢力舒緩的吸，用吸奶器；然后等出來(lái)奶水了，再快頻率的吸，要時(shí)常調(diào)節(jié)壓力。

    3、按摩

    寶寶吸奶的時(shí)候新媽咪用手向著乳房的方向梳理按摩,但別太用力。盡量把乳房里的腫塊揉開，疏通。

    4、不要給乳房任何壓力

    新媽咪抱寶寶的時(shí)候注意別讓寶寶壓到你的乳房，晚上睡覺的時(shí)候要仰臥，戴很松的胸罩。

    5、休息

    新媽咪如果沒有發(fā)燒就要多休息；如果有發(fā)燒要臥床休息。

    6、多喝水

    新媽咪應(yīng)該多喝水，而不是喝鯽魚湯、豬蹄湯，加重乳房的負(fù)擔(dān)。

    乳房一大一小怎么辦？

    1、新媽咪要知道，哺乳不可單憑寶寶喜好，習(xí)慣哪邊就給哪邊，一定要輪流用兩邊乳房哺乳，讓兩側(cè)乳房被寶寶吮吸的機(jī)會(huì)均等，時(shí)間差不多，盡量讓寶寶多吮吸小乳，幾天后，就可以改善大小乳情況。

    2、每次哺乳完后，寶寶如果無(wú)法將兩個(gè)乳房的乳汁都吃完，新媽媽就要將兩個(gè)乳房的乳汁都擠空，以保證兩個(gè)乳房分泌乳汁量基本保持一致。

    3、媽媽要定期按摩乳房，可以采取直推乳房、側(cè)推乳房、熱敷按摩乳房的方式來(lái)改善乳房一大一小的問題。

    重塑美麗乳房！

    1、選購(gòu)合適的胸罩并堅(jiān)持戴文胸

    從哺乳期開始，新媽咪就要開始為自己突然松弛下來(lái)的乳房選購(gòu)舒適的胸罩了，并且要堅(jiān)持戴文胸。因?yàn)椴溉槠陂g的乳房重量明顯增加，如果不戴文胸的話，乳房會(huì)因?yàn)檫^重而明顯下垂。

    2、要正確喂奶

    很多新媽咪都習(xí)慣讓寶寶在同一個(gè)位置喝奶。這樣時(shí)間久了，會(huì)造成乳房一邊大小不均的情況出現(xiàn)。所以喂母乳的時(shí)候要切記，兩邊的乳房要交替喂奶以保證兩邊乳房的大小對(duì)稱。而且，在喂乳的時(shí)候要避免乳腺炎的發(fā)生。

    3、沐浴乳房

    減少熱水的刺激，不要長(zhǎng)時(shí)間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會(huì)變得越來(lái)越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右?？梢杂脟婎^從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

    4、日夜按摩乳房

    在每天的臨睡前或者清晨起床前，新媽咪可以躺在床上為自己的胸部進(jìn)行按摩，使胸部的新陳代謝加快，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激雌激素的分泌。多做乳房按摩和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，讓乳房更有彈性，自然地堅(jiān)挺。