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    職場媽媽不便按時給寶寶哺乳，需要進行混合喂養(yǎng)。而此時寶寶正需要添加輔食，如果喂養(yǎng)不當，很容易引起營養(yǎng)不良。同時，這個時期寶寶體內(nèi)從母體中帶來的一些免疫物質(zhì)正在不斷消耗、減少，若過早中斷母乳喂養(yǎng)會導致抵抗力下降、消化功能紊亂，影響寶寶的生長發(fā)育。

    1、第一個工作周應(yīng)盡量簡短

    回到工作崗位的第一個星期對于新媽媽來說是一個重要的轉(zhuǎn)折。在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環(huán)境是十分明智的。帶上你的孩子給同事們看一看，最好能安排與老板商談一下回來工作的細節(jié)問題(例如：你將會與哪些同事合作，參與哪些項目，負責哪些工作等)。上班的第一個星期最好只有兩到三天(可以選擇在星期三或星期四上班)，有利于你適應(yīng)工作環(huán)境又不至于太累，因為你要適應(yīng)的東西太多了。在投入真正的工作之前(例如：大的項目或正在執(zhí)行的方案)，最好給自己留出兩到三天時間熟悉工作，做好調(diào)整。充分利用哺乳假職場媽媽學起來！>>

    2、返回工作崗位前3周開始使用吸奶器

    用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘，加上清理的時間整個過程不超過20-25分鐘。最初的幾天可能只吸出少量的奶。冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天，直到你下班回家。這樣可以令你不必疲于奔波，因過度勞累而影響身體健康，進而影響奶水的質(zhì)量威脅到孩子的健康。

    3、在什么地方擠奶好？

    大多數(shù)單位都沒有設(shè)置擠奶用的專屬空間，所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個替代性的私密空間。如果有私人辦公室當然是不錯的選擇，但是很多的職場媽媽們并沒有這樣的私密空間可以利用，于是她們會選擇衛(wèi)生間來代替。這并不是一個好的解決辦法。衛(wèi)生間既缺乏隱蔽性，更不衛(wèi)生。

    那么，職場媽媽們應(yīng)該在哪里擠奶呢?把眼睛投向全公司，上鎖的會議室，不經(jīng)常用的儲藏室顯然比衛(wèi)生間要好很多。擠出來的奶同樣要儲存起來，以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。如果單位沒有冷藏設(shè)備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。用好4大神器職場媽媽背奶不發(fā)愁！>>

    4、如何喂儲存的母乳

    母乳冰過便會沉淀，所以需輕輕地搖勻。熱母乳時，要用流動的溫水沖幾分鐘，使其達到室溫，千萬不要直接放在火上或微波爐內(nèi)加熱，以免破壞養(yǎng)分。溶化冷凍的母乳，需放進流動的冷水里，逐次加入熱水直到溶解至與室溫相同。職場媽媽必看：母乳保存時間有多久>>

    假如寶寶在媽媽下班快到家前就餓了，可以先喂他吃一點，等媽媽回來就最好親自喂寶寶。溫熱過的奶不可再冷凍。如果停電要趕快把冰箱的奶吃掉或丟掉。

    5、教會寶寶用奶瓶：

    在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前，應(yīng)該給他一個充足的適應(yīng)變化的過程?？梢栽诿看挝鼓讨盎蛭鼓炭旖Y(jié)束的時候，讓他吮吸一下人工的奶嘴，體會一下有什么不同，因為這完全是兩種不同的喝奶方式。

    6、選擇合適的哺乳裝：

    選哺乳裝要注意以下三個方面。(1)帶紐扣的開身服裝是最實用的。(2)顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。(3)衣服里子要100%純棉的，吸水性要好。

    職場媽媽育兒的注意事項

    現(xiàn)在有越來越多樣的工作模式：兼職、全職、自由職業(yè)和在家工作等。雖然我們大多數(shù)人還是得外出工作，但隨著科技的進步，在家工作成為一種節(jié)約成本、提高效率的選擇。如果你不在家工作，作為團隊一員，你可以得到同事的支持，但是也可能存在分心和身份轉(zhuǎn)換的問題。

    早做計劃，衡量各個方面的得失，以滿足你的各種需要，會有助于你保持平衡。嚴肅對待自己的工作，清楚自己想工作，有自己的職業(yè)規(guī)劃和目標，在上下班的路上都會想寶寶，下了班就不在想工作上的事!

    以下是一些有用的策略：

    1、如果可能，要嚴格遵守時間，這樣你才能按時回家。

    2、如果你必須加班，需要保姆延長工作時間，別忘了和她打招呼并處理好她的工資問題。

    3、如果你用的是白班的保姆，要把保姆的工作時間安排到自己下班到家之后晚一些，給自己留出富余的交接時間。如果你估計自己6點鐘到家，就安排保姆6點半走。這樣就不會出現(xiàn)你前腳回家，她后腳就走的情況，你也能有時間和她談?wù)劙滋斓氖虑?，問問孩子都做了些什么。讓保姆記日記也有用，這樣你就能了解他們白天做過什么、吃過什么了。

    4、別給保姆打電話。你肯定會趕上寶寶正在哭的時候，那樣接下來你會一直悶悶不樂。如果你想在剛重返工作的時候了解寶寶的情況，讓保姆找時間給你打電話，讓你知道一切正常。這個電話不用很長時間，但會讓你更放心。別擔心，你的保姆會挑合適的時間給你打電話的。

    5、加入辦公室里的媽媽群。

    6、不要以為所有人都愿意談?wù)搶殞殹?/p>

    7、如果下班后不能上網(wǎng)，可以利用午飯時間上網(wǎng)。

    8、沒有小孩子的同事看到你準時下班肯定會有埋怨，你對此要有心理準備，把自己的工作做好，不給別人挑你毛病的機會。

    9、盡量別把工作帶回家。

    10、偶爾放一天假和你先生一起渡過，不要待在家里!在應(yīng)付工作和撫養(yǎng)小家伙的同時，也要呵護你們的夫妻關(guān)系，一年只要有一兩次花一天時間享受二人世界，就會增進你們的夫妻感情。

    11、承認自己也會累，工作的第一個月要減少社交生活，并且別指望自己能在滿6個月之前恢復(fù)體力。