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    1.不要捂月子

    中國人坐月子的習俗是門窗察閉，怕產婦受風，還要穿長衣長褲，怕產婦受涼。在炎熱的夏天，不要這樣做。早晚要開窗通風20~30分鐘，中午外面暴曬時要關閉窗戶，將空調調到28℃左右。屋內可以在地上灑些水，保持室內的濕度。不必非穿長衣長褲，穿柔軟透氣的衣服就可以了。干萬不能大捂特捂，否則容易造成中暑。

    2.照顧好新生兒

    夏天的新生兒要注意不能捂，小手小腳總是溫涼的就不會生病。洗澡時尤其要注意皮膚皺褶的地方要清洗干凈，以免被淹和生痱子。還要注意避免蚊蟲咬傷。嬰兒的皮膚很嫩，因此要小心侍弄。炎熱的夏天，可在兩頓奶之間加喂些水。

    3.乳房護理

    產后乳房可以一夜之間脹大，分泌乳汁供給嬰兒生長。在產后一周內會大量出汗，尤其夏天出汗更多，要經常用溫水清洗乳房，保持衛(wèi)生。

    4.產婦個人衛(wèi)生

    夏天坐月子要經常洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡時把水溫調至40℃左右，洗后把頭和全身擦干，穿好衣服，再用吹風機的熱風把頭發(fā)吹干。每天都要刷牙，因為產后進食較頻繁，不及時刷牙的話食物殘煮長期留在口腔內發(fā)酵，會造成齲齒的發(fā)生。

    5.飲食營養(yǎng)

    夏天由于天熱，人們胃口都較差，孕婦更要吃些易消化又營養(yǎng)豐富的飲食，才能有好的母乳質量，同時也有利于身體的盡早康復。由于分娩，產婦都會有不同程度的出血，首先要補氣補血，下面推薦幾種有益于補氣補血的食物：

    黑豆：吃豆有益健康尤其是黑豆，可以生血、烏發(fā)，產后可以用黑豆煮烏骨雞。

    胡蘿卜：日本人稱胡蘿卜為““人參”，胡蘿卜含有大量維生素B和維生素C，還含有大量的胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益處，胡蘿卜湯是很好的補血湯飲。

    龍眼肉：每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物。龍眼的營養(yǎng)成分很豐富產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒也是很好的補血方式

    紅棗：紅棗適用于血虛的產婦，紅棗小米粥是北方產婦常吃的月子餐。

    粥：粥是最易消化和吸收的，民間有“粥是人間第一養(yǎng)生圣品”的說法。夏天人們出汗多產婦出汗更多，因此吃些營養(yǎng)粥對孕婦，產婦都再好不過

    6.多休息

    如果沒有好的睡眠，產婦的體力就不能很快恢復，還會造成奶水不足，直接影響孩子的成長和發(fā)育。因此，產婦一定要好好休息，當孩子睡覺時自己也睡覺，孩子醒了就抱起來喂奶，一定要抓緊時間休息。千萬不能孩子睡覺了，媽媽在一旁盯著自己的勝利成果欣賞，這樣很快就會覺得體力不支，周身乏力。

    7.調節(jié)好心情

    夏天由于天氣熱，容易讓人心煩氣產后又出不了屋子，身體也不太舒服，往往會使產婦產生厭煩和抑郁情緒。產婦要學會自行調節(jié)，要肯定自己的成就，寬容地對待自己的小寶寶，寬容地對待周圍的人。