日期:2021-09-18 08:26:26
“真假”宮縮辨別小技巧
宮縮是怎樣的感覺?準(zhǔn)媽通常感覺到小腹一陣發(fā)緊發(fā)硬,有一種類似痛經(jīng)的墜脹和酸痛感。只要它出現(xiàn),你的身體會(huì)很輕易辨別出“哦,原來這就是宮縮!”
不過,并不是所有的宮縮都意味著你臨產(chǎn)了,宮縮也分“真假”:
“假宮縮”:通常夜間出現(xiàn),清晨消失,持續(xù)時(shí)間短,不規(guī)律,強(qiáng)度不會(huì)一直增加,起個(gè)身換個(gè)坐姿可能就能緩解。
“真宮縮”:宮縮的間隔時(shí)間會(huì)越來越短,持續(xù)時(shí)間越來越長。比如,剛開始可能是每10分鐘宮縮一次,每次持續(xù)10-30秒,后來變成每3~5分鐘左右宮縮一次,每次持續(xù)30~60秒,且疼痛不會(huì)因?yàn)樯眢w活動(dòng)而減輕,甚至在逐漸加強(qiáng)。
懷疑身體是“真宮縮”時(shí),可以再觀察下,當(dāng)宮縮頻率變?yōu)椴畈欢嗝?~7分鐘一次時(shí),再去醫(yī)院,避免出錯(cuò)白跑一趟。當(dāng)然,如果你把握不準(zhǔn),那么還是去醫(yī)院比較穩(wěn)妥,自己也放心。
出現(xiàn)宮縮啥時(shí)候會(huì)生,醫(yī)生也不知道
出現(xiàn)宮縮后寶寶馬上就會(huì)出生了?這真的說不準(zhǔn)。
一般來說,宮縮開始后12-14小時(shí)內(nèi),寶寶會(huì)出生。
但每個(gè)準(zhǔn)媽情況都不同,醫(yī)生也答不上來準(zhǔn)確時(shí)間,畢竟有些人只要來點(diǎn)感覺,宮口就已經(jīng)開到三指,很快就能生了,而有些人在醫(yī)院睡一晚宮縮又消失了,只能再回家等待。
只能說肚子里這娃的節(jié)奏讓人摸不透,但沒辦法,再坑娘的娃也只能寵著唄。
緩解宮縮疼痛
宮縮疼痛不好受,有些準(zhǔn)媽疼起來據(jù)說能掰斷欄桿。該如何緩解這該死的疼痛呢?
1、深呼吸鍛煉
拉瑪澤呼吸法,可以幫助準(zhǔn)媽在分娩過程中,通過呼吸來進(jìn)行放松和轉(zhuǎn)移注意力,達(dá)到減輕疼痛的目的。
比如,宮縮發(fā)作時(shí),準(zhǔn)媽可以慢慢地用鼻子吸氣,再通過嘴慢慢地呼出,可以幫助減緩疼痛,漸漸放松。
2、補(bǔ)充好體力
大多數(shù)準(zhǔn)媽要在產(chǎn)房等待數(shù)個(gè)小時(shí),才能開全宮口迎接寶寶。所以要及時(shí)補(bǔ)充體力,吃些清淡易消化的時(shí)候,體力充足了才能有精神對抗疼痛,有力氣分娩寶寶。
3、借助無痛分娩
無痛分娩能讓準(zhǔn)媽從第一產(chǎn)程開始就減少被難受的宮縮折騰,而且不影響意識清醒和寶寶健康。當(dāng)宮口開全該用力時(shí),準(zhǔn)媽照樣可以用力配合分娩。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、玻化效果
深層護(hù)理、基本保養(yǎng)