日期：2010-12-01 09:25:00
多吃蔬菜水果
產(chǎn)后第一天應該吃些稀軟但有豐富營養(yǎng)的食物，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，像雞湯、排骨湯，對下奶是有效的。而富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝入，而且對防止便秘也有幫助?？傊澦卮钆洌_胃口，多樣化。貧血的產(chǎn)婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關節(jié)痛的產(chǎn)婦更要繼續(xù)服用鈣片。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質(zhì)或點心一類的夜宵。
坐一坐，走一走
很多媽媽在產(chǎn)后第一天基本上是躺著度過的。這樣可不好。
其實，順產(chǎn)產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后6～8小時坐起來；剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在術后24小時可以坐起。要多坐少睡，不能總躺在床上。躺在床上不僅不利于體力的恢復，還容易降低排尿的敏感度，這就有可能阻礙尿液的排出，引起尿潴留，并可能導致血栓形成。
因此，如分娩順利，產(chǎn)后可根據(jù)體力恢復情況下床，適當活動。產(chǎn)后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產(chǎn)后8周可逐漸恢復正常工作。并且產(chǎn)后嘗試做做輕緩的體操，這有助于形體恢復。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
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帶小孩、照顧老人、
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