六十路熟妇乱子伦_尤物成av人片在线观看_亚洲自偷拍视频无码_日韩免费AV在线播放网

　　1、忌急補(bǔ)人參：乳母早期不適宜食用，會(huì)使新媽媽興奮難以安眠，影響精力恢復(fù)。

　　2、忌多食味精：過多食用味精，易導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏。這樣?jì)雰翰粌H易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

　　3、忌補(bǔ)充過多雞蛋：產(chǎn)婦蛋白質(zhì)每日2~3個(gè)雞蛋就足夠了，食用過多會(huì)造成消化不良，也影響其它食物的進(jìn)食，不利于食物多樣化，也不要忽略其它優(yōu)質(zhì)蛋白的來源(精瘦肉、海鮮、奶類等)。

　　4、忌食易回奶食物:麥乳精、飲茶、咖啡。

　　5、奶水豐沛鼓勵(lì)多喂：增加喂奶次數(shù)、按摩乳房從腋窩方向向乳暈方向打圈按摩，有疏通乳腺管的作用、充足的睡眠和休息、保持心情舒暢。多飲素菜湯、水，少肉湯。

　　6、水果、蔬菜盡量不喝：果汁而吃果實(shí)，否則膳食纖維大大減少，產(chǎn)婦活動(dòng)少會(huì)產(chǎn)生便秘的情況。

　　7、適量加餐：比如無糖酸奶、水果、牛奶、堅(jiān)果。要禁食辛辣、韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

　　8、補(bǔ)充復(fù)合維生素礦片劑，來彌補(bǔ)飲食搭配不合理的造成的營養(yǎng)成分缺乏。