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寶寶脾胃差應(yīng)該怎么做?

日期:2022-03-21 08:52:30

  寶寶脾胃差

  在冬天的時(shí)候,人體的各種激素會(huì)分泌較慢,但其實(shí)也不是說寶寶冬天是不長個(gè)子的,但冬天困擾孩子發(fā)育的是第一就是冬天活動(dòng)少,所以食物的營養(yǎng)難以被吸收;第二冬季容易生病,會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變差,身體自然就長不高;第三脾胃差,冬季的各類滋補(bǔ)食物太多,導(dǎo)致孩子消化不良,容易積食長不高個(gè)子。

  要想增加抵抗力、強(qiáng)健脾胃、還能長高、助消化,選擇粥是最好的,而且在粥里面我們可以加入蔬菜、肉類、菌菇,這樣的營養(yǎng)搭配起來是最合適的,比如:胡蘿卜香菇牛肉粥。

  不同體質(zhì)對于肉類的選擇

  一般肉選擇豬肉、牛肉、雞肉、羊肉。但在冬天最好是牛肉、羊肉,不僅容易消化,而且肉里面含的脂肪都很少,尤其是身體很瘦弱的寶寶很適合吃牛肉,牛肉的蛋白質(zhì)達(dá)到了20%,不過不管是選擇什么肉,要記得選擇瘦肉。

  蔬菜的搭配

  這道粥選的是胡蘿卜和香菇,胡蘿卜可以增加免疫力,而且豐富的維生素A可以促進(jìn)骨頭生長,香菇可以增加免疫系統(tǒng),而且含有維生素D可以加快對鈣的吸收。

  米的選擇

  一般很多人都會(huì)選大米、小米或者黑米,當(dāng)然身體瘦弱的寶寶選擇黑米最好,小米是健脾胃的,大米溫和,老少皆宜,寶媽可以自己視情況而定。

  做法

  首選洗干凈大米,然后加入兩勺油攪拌,再靜置20分鐘,把大米倒入鍋中,加入比大米多4倍的清水,煮成粥,然后洗凈牛肉,剁成肉糜,加入姜絲、油、鹽、胡椒粉、料酒腌制20分鐘,再把胡蘿卜、香菇、蔥都切好備用,等大米煮開花后,加入胡蘿卜和少量的油,繼續(xù)熬粥,當(dāng)粥熬制粥綿之后,加入切好的香菇,再煮3分鐘,最好加入牛肉末,攪拌,煮熟牛肉起鍋,加入一些蔥即可了。

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