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　　影響寶寶睡眠的原因有哪些

　　1、周圍環(huán)境

　　家長們在寶寶睡眠時間快要到來前需要營造出一個相對溫馨和安靜的環(huán)境，白天睡覺的話把窗簾拉上讓室內光線變暗，營造出夜晚的效果。晚上睡覺時屋里可以放個小夜燈也便觀察寶寶入睡情況。

　　2、滿足生理需求

　　寶寶在未吃飽容易心情急躁或者哭鬧，吃太飽又容易興奮很難入睡。家長要注意滿足寶寶吃奶需求。給寶寶換好干凈舒爽的衣服，避免過厚或者過薄，或者有殘留尿液等。

　　3、養(yǎng)成相對固定的睡眠時間

　　基本在該睡覺的時候，就要入睡。睡前可以給寶寶唱兒歌或者講故事、讀繪本等。讓寶寶在輕松快樂的氛圍中安心睡去。

　　4、睡前養(yǎng)成良好的入睡習慣

　　比如不要抱著、晃著或者讓寶寶在含著奶頭的情況下入睡，否則長期以來會造成不好的睡眠依賴，一旦寶寶的依賴被打破，就很難入睡，或者容易被驚醒、夜啼等。素，則寶寶很難入睡，或容易頻繁夜驚、夜醒。

　　5、白天多帶寶寶活動

　　根據寶寶的生育發(fā)育特點，做些符合其自我的運動項目，比如月子里的寶寶可以做些被動操，3-4個月寶寶可以做些翻身、抬頭主動操，7-8月寶寶可以練習爬的動作等等，白天運動可以消耗掉寶寶的熱情，到了規(guī)定的時間，寶寶自然就會想要入睡。

　　讓寶寶快速入睡的小妙招來了

　　環(huán)境舒適、吃飽穿好、習慣養(yǎng)成及白天多活動的情況下，寶寶睡得香。