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　　大多數(shù)兒童，在晚8點(diǎn)到在7點(diǎn)間睡覺(jué)。

　　有的孩子早睡早醒，比如下午5、6點(diǎn)睡，早上4、5點(diǎn)醒。有的晚睡晚起，比如晚上11、12點(diǎn)睡，早上9、10點(diǎn)起。

　　解決辦法：

　　早醒的嬰兒，可以逐漸推遲睡覺(jué)的時(shí)間，每天比前一天玩10-15分鐘，這樣早晨醒來(lái)的時(shí)間逐漸推遲。

　　晚睡晚醒的嬰兒，首先在早晨逐漸提早叫醒的時(shí)間，每天比前一天早10-15分鐘。同時(shí)調(diào)整，白天吃奶和小睡的時(shí)間，晚上睡前4小時(shí)，不要安排小睡，以免造成晚上入睡困難。

　　寶寶該睡多久?

　　【從出生到2個(gè)月的寶寶】

　　新生兒到2個(gè)月的寶寶，每天睡14-18小時(shí),每次睡眠持續(xù)很少超過(guò)4小時(shí)。

　　睡眠習(xí)慣培養(yǎng)：包裹、搖動(dòng)、喂奶，用安慰奶嘴等均可幫助寶寶入睡,因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)還沒(méi)有成熟到他自己能放松入睡。不會(huì)慣壞孩子或養(yǎng)成永久性壞習(xí)慣。因?yàn)樗麄儾挥浀弥車沫h(huán)境。

　　【2-4個(gè)月的寶寶】

　　2個(gè)月到4個(gè)月大的寶寶，每天平均睡14-15小時(shí)。他們白天通常睡3-4個(gè)小覺(jué)。有的寶寶晚上睡眠連續(xù)可達(dá)6個(gè)小時(shí)。這時(shí)可開(kāi)始訓(xùn)練你的寶寶建立健康的睡眠常規(guī)。

　　睡眠習(xí)慣培養(yǎng)：這個(gè)月齡階段，可以幫助寶寶建立有規(guī)律的睡和喂養(yǎng)。

　　方法：記一周睡和喂奶的日記,你就知道寶寶的規(guī)律。在他疲勞前你將寶寶放下小睡和晚上入睡(疲勞的表現(xiàn)是發(fā)脾氣、揉擦眼睛)。關(guān)鍵是在寶寶疲勞前，一旦你看到那些要睡覺(jué)的表現(xiàn)，實(shí)際上是太晚了，應(yīng)提前20分鐘做準(zhǔn)備。你正好放寶寶在困的時(shí)候自己入睡。

　　【4-6個(gè)月的寶寶】

　　4到6個(gè)月的寶寶總睡眠時(shí)間13-14小時(shí)，包括白天2個(gè)小覺(jué)。晚上至少連續(xù)睡6個(gè)小時(shí)，有的孩子連續(xù)睡眠達(dá)12小時(shí)。

　　睡眠習(xí)慣培養(yǎng)：對(duì)待4個(gè)月的寶寶，不要像新生兒一樣，應(yīng)培養(yǎng)寶寶自己自己入睡習(xí)慣，他能夠做到。夜間除了喂奶外，不要開(kāi)燈，不要和寶寶說(shuō)話。孩子如果醒了，讓他自己玩耍，家長(zhǎng)不要和寶寶一起玩，寶寶玩著玩著就又再次入睡。