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　　中老年人幾乎都有過小腿抽筋的經(jīng)歷。過去人們常認(rèn)為是缺鈣引起，但老年人腿抽筋并非都是缺鈣導(dǎo)致，相當(dāng)一部分老年人與腿部血液循環(huán)不良有關(guān)。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣常見，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋痛醒，影響睡眠。

　　一、引起腿部抽筋的因素：

　　1、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥

　　腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長(zhǎng)時(shí)間大量補(bǔ)充鈣劑，而延誤了下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的診治，造成截肢。中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時(shí)，應(yīng)該想到是否有動(dòng)脈粥樣硬化，如下肢動(dòng)脈閉塞癥。

　　2、腰椎間盤突出癥

　　在確認(rèn)是腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%。

　　3、脊柱退行性病變

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的脊柱會(huì)發(fā)生退行性改變，如骨質(zhì)增生等，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。

　　4、藥物性腿抽筋

　　服用抗生素如阿奇霉素可發(fā)生腿抽筋。因此經(jīng)常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項(xiàng)和不良反應(yīng)。

　　5、營(yíng)養(yǎng)性腿抽筋

　　營(yíng)養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素B1缺乏時(shí)更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。

　　6、衰老性腿抽筋

　　腿抽筋是老年人衰老的常見表現(xiàn)。

　　7、其他

　　寒冷刺激、過度疲勞或劇烈運(yùn)動(dòng)、游泳、長(zhǎng)時(shí)間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

　　二、具體的表現(xiàn)有：

　　不少老年人夜間睡熟時(shí)常常發(fā)生小腿抽筋，以致痛醒，起床活動(dòng)后癥狀減輕?？砂橛邢轮嵬础⑿凶卟槐愕劝Y狀。

　　三、一般治療：

　　1、治療原發(fā)疾病

　　由于老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣很有必要。但因血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、循環(huán)不好引發(fā)抽筋，光補(bǔ)鈣不行，選用一定的藥物治療動(dòng)脈粥樣硬化，改善循環(huán)才有效?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E、川芎等藥，同時(shí)還需積極防治可能加重腿部動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，如高血壓、糖尿病等。

　　2、保養(yǎng)

　　在服藥基礎(chǔ)上注意休息或睡眠時(shí)腿部保暖，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)，每日對(duì)小腿肌肉按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。合理營(yíng)養(yǎng)，減少脂肪和多余熱量的攝入，適當(dāng)吃豆類、魚類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等，以有效解除老年人腿抽筋。

　　四、預(yù)防：

　　對(duì)于寒冷、疲勞或營(yíng)養(yǎng)不良引起的小腿抽筋，睡前可用溫水泡腳，或睡眠中多注意保暖，適當(dāng)按摩，注意合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)鍛煉，多曬太陽，但如果常發(fā)作，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，尤其是有其他疾病的中老年人，應(yīng)去醫(yī)院診治。