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　　不要用手抓，可以涂潤膚露

　　孕婦腹部發(fā)癢多數(shù)情況是因為肚皮撐開過度，妊娠紋而引起的。有很多媽媽覺得癢就忍不住用手拼命撓它抓它。事實上撓抓正對瘙癢蟲的胃口，你越撓，它越活動得歡。一旦撓破了，它的兄弟——皮炎可能就會找上門了。肚皮癢的時候，用手輕輕地揉一下吧，不要用力去抓，再不行，用一點潤膚露吧，能起到緩解的作用!準媽媽們可以選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油、妊娠紋按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤膚產(chǎn)品，保證對自己、對寶寶沒有任何的刺激。

　　多吃滋潤的食物

　　除了外在滋養(yǎng)，你還需要從內(nèi)在增加皮膚的彈性，預(yù)防妊娠紋性皮膚瘙癢。懷孕期間要盡量避免攝如過量的甜食和煎炸食品。您可以多吃一些對膠原纖維有利的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅持每天一杯脫脂牛奶。通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質(zhì)，避免妊娠紋的發(fā)生。

　　清潔皮膚避免過于頻繁

　　有些朋友喜歡用沐浴球或者毛巾搓擦身體，如果你有皮膚瘙癢的情況的話，恐怕這種愛好就要暫時停止了。另外也不要過多的使用清潔劑，因為大部分的皮膚和毛發(fā)的清潔劑都是偏堿性的。但是人類的皮膚是需要一個微酸環(huán)境，如果用偏堿性的清潔劑后會有瘙癢的感覺。此外，一旦出現(xiàn)了瘙癢的情況，在洗浴的時候不要用過高的溫度，因為水溫過高瘙癢就會越嚴重。

　　控制體重

　　孕期體重上升過快，導(dǎo)致腹部增大過快，也會導(dǎo)致皮膚組織張裂過度，引起瘙癢。懷孕期間要控制每個月的體重增加在2公斤以內(nèi)，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。相當(dāng)多的孕婦在妊娠期多半待在家中休息，連家務(wù)都不做。專家建議孕婦每天需要保持適量的運動，散步、做少量家務(wù)，不僅可消耗多余的脂肪，還能預(yù)防頭盆不正。

　　提防膽汁淤積癥

　　妊娠期膽汁瘀膽癥也會導(dǎo)致腹部皮膚瘙癢。這種皮膚瘙癢會先從腹部開始，然后發(fā)展到胸、背、四肢和頭皮等部位，手心、腳心瘙癢也比較典型。瘙癢程度因人而異，嚴重者難以入睡，甚至抓破皮膚，導(dǎo)致感染。通常，瘙癢在胎兒出生后2天內(nèi)，多可自行消失。

　　妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥是一種會導(dǎo)致胎兒死亡的嚴重疾病。它會引起孕婦和胎兒間的血液循環(huán)障礙，影響母胎之間的物質(zhì)和氣體交換，胎兒處于低氧狀態(tài)，生長發(fā)育緩慢，甚至造成死胎。如果您是從腹部開始，進而發(fā)展到全身的瘙癢的話，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院去查一下膽汁酸。