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　　鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成部分，也是身體發(fā)育不能缺少的元素之一。除了鈣質(zhì)流失較多的中老年朋友需要補(bǔ)鈣以外，嬰幼兒也是要重視補(bǔ)鈣的人群。由于嬰幼兒處于身體發(fā)育的快速成長期，對于鈣質(zhì)的需求量也相對較多，所以家長應(yīng)重視起來。一旦寶寶缺鈣的話，不僅會影響骨骼和牙齒的發(fā)育，嚴(yán)重情況下甚至還會造成佝僂病出現(xiàn)。

　　還要提醒各位家長，嬰幼兒補(bǔ)鈣并非是越多越好。如果攝入鈣質(zhì)量超標(biāo)的話，反而會感染體內(nèi)其他微量元素的吸收和利用，甚至?xí)斐傻脱獕撼霈F(xiàn)，并使幼兒未來患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。所以，補(bǔ)鈣需適量，切勿盲目！

　　但是，通常健康的寶貝不需要常規(guī)補(bǔ)鈣，只要保證合理的飲食、充足奶量，以及注意補(bǔ)充維生素d幫助吸收鈣質(zhì)就可以了。如果孩子有以下幾個(gè)異常表現(xiàn)，那才是缺鈣發(fā)出的信號：

　　1、幼兒經(jīng)常煩躁不安，常常不明原因的哭鬧，倒也夜晚睡眠十分不安穩(wěn)，就算是入睡也容易被驚醒。且幼兒出汗比較多，即便是天氣不熱，也很容易有出汗表現(xiàn)。

　　2、部分缺鈣的幼兒還出現(xiàn)了“枕禿”，也就是后腦勺脫發(fā)，且比同齡兒童出牙晚。

　　3、發(fā)育遲緩也是缺鈣的表現(xiàn)之一，比如4個(gè)月寶寶不能正常翻身、半歲也不能坐穩(wěn)，總之比同月齡寶貝發(fā)育較慢，就需要家長提高警惕。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶貝有缺鈣癥狀后，也不能盲目補(bǔ)鈣，以下時(shí)間段才是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期和方式：

　　科學(xué)建議，晚餐后服用鈣劑是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間段，對于嬰幼兒來說，最好是在餐后或喝奶半小時(shí)后服用鈣劑，如果是一天一次補(bǔ)鈣的話，那就應(yīng)選擇晚上服用。因?yàn)榘凑杖梭w正常激素分泌調(diào)節(jié)作用來看，人體晚間12點(diǎn)到凌晨這一階段，是血鈣最低的時(shí)期，這時(shí)鈣劑的吸收率相對較高，利用率最佳。

　　對于嬰幼兒來說，正確的補(bǔ)鈣方法是：補(bǔ)充維生素d+補(bǔ)鈣，因?yàn)榫S生素d是促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收的重要成分，所以單純補(bǔ)鈣會影響嬰幼兒對鈣質(zhì)的吸收，適當(dāng)補(bǔ)充維生素d，才能更好地將鈣質(zhì)轉(zhuǎn)為己用。而維生素d的來源，除了靠曬太陽以外，還可通過口服維生素ad來進(jìn)行補(bǔ)充。

　　目前來說，市面上大部分鈣劑都是以碳酸鈣為主，它的含鈣量相當(dāng)高，且副作用比較小，而且最主要的是價(jià)格便宜、兒童吸收率高，能達(dá)到將近40%以上，和牛奶十分相似，所以也是嬰幼兒最佳的補(bǔ)鈣產(chǎn)品之一。

　　除此外，食物也是嬰幼兒鈣質(zhì)的最佳來源，這包括了牛奶與奶制品，同時(shí)還有豆制品、蛋黃、蝦皮、深綠色蔬菜等，尤其是蝦皮含鈣量最多，家長可以給幼兒切碎蒸雞蛋食用。另外，對于某些含草酸的食物，比如空心菜、菠菜一類，寶貝應(yīng)減少食用，因?yàn)椴菟嵛镔|(zhì)容易和鈣元素結(jié)合，從而影響對鈣質(zhì)的吸收。