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　　1、飯后久坐

　　孕婦雖然是要以休息為主，但是也要輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有利于放松心情，而且對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育具有很好的幫助。飯后久坐其實(shí)是許多孕婦常見(jiàn)的一種誤區(qū)，但是確實(shí)比較不合理的做法，這也是許多孕婦脂肪不斷堆積增肥的主要原因。建議廣大孕婦在飯后小坐一會(huì)，然后走動(dòng)走動(dòng)消耗能量。

　　2、飯后就飲水

　　許多孕婦的飲水習(xí)慣是不科學(xué)的，比如習(xí)慣在飯后飲水。如果飯后就立即飲水的話，容易增加胃部的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、消化不良等不適癥狀，希望廣大孕婦應(yīng)當(dāng)引起注意，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。飯后半小時(shí)再喝水是比較養(yǎng)生的，但一次性不能喝過(guò)多。

　　3、飯后立即運(yùn)動(dòng)

　　人們常說(shuō)，飯后百步走，活到九十九，講的就是飯后運(yùn)動(dòng)的重要性。然而飯后運(yùn)動(dòng)對(duì)于有的孕婦來(lái)說(shuō)，卻存在常見(jiàn)的誤區(qū)，即吃完飯就立即運(yùn)動(dòng)。雖然飯后運(yùn)動(dòng)有助消化，而且可以消耗一定的能量，防止脂肪堆積，但是飯后立馬運(yùn)動(dòng)則有可能引發(fā)胃部痙攣或者嘔吐癥狀。飯后運(yùn)動(dòng)最好是在半個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。