日期：2022-09-06 08:03:32
在飲食方面，建議孕媽媽少食多餐，很多人認為，不吃東西就可以緩解孕吐，但是這樣并不能真正減輕孕吐反應，反而會使孕媽媽營養(yǎng)攝入不足，對媽媽和寶寶的身體都很不好。所以，千萬不能不吃東西，可以少吃一點，分多次吃。吃完后，臥床休息20-30分鐘，就會好一些，此外，還要注重飲食調(diào)節(jié)，不要吃油膩、辛辣、刺激性強、不易消化的食物，多吃一些淀粉類的食物。
早上，孕媽媽醒來后，可以先躺二十分鐘，再起床刷牙，動作慢一點，柔和一點，然后吃一點蘇打餅干，不要空腹，就會很好地減輕想吐的感覺。
研究顯示，姜可以讓胃感到舒服一些?？梢詫⑸谐赡瑹崴疀_飲，喜歡甜的孕媽媽也可以加一些紅糖，做成姜茶。每天早起喝一杯，但是注意一定要小口小口喝。
當你孕吐比較嚴重的時候，醫(yī)生往往會讓你服用少量維生素b6，很多孕媽媽發(fā)現(xiàn)這個確實有效，但是維生素B6服用過量會產(chǎn)生依賴感，對胎兒也不是很好，所以服用維生素b6時一定要謹遵醫(yī)囑。
很多孕媽媽在懷孕的時候會突然對自己原來喜歡吃的食物產(chǎn)生抗拒感，盡管這些食物是非常有營養(yǎng)的，但是孕媽媽也不必強迫自己必須吃，可以找一些同樣有營養(yǎng)又能接受的，吃的開心一點，孕吐反應也就會減輕一點。
蘇打水呈堿性，可以緩解胃酸過多，即使不能根治孕吐，也能稀釋胃中的胃酸，讓胃酸不至于灼傷食道。
早晨起床前先吃一兩片蘇打餅干，填補一下空空的胃，會緩解胃空反酸的情況
這個和少食多餐是有異曲同工之妙的，不管是吃什么還是喝什么，都要分成小口慢慢吃慢慢喝，少吃一點，分成幾頓來吃，這樣就可以有效減緩惡心的感覺。
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