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　　1、惡露不盡要及時(shí)就醫(yī)

　　產(chǎn)后媽媽務(wù)必要密切關(guān)注惡露的變化，因?yàn)閻郝兜那闆r反映了媽媽身體的恢復(fù)情況。正常惡露一般持續(xù)2～4周,如果超過(guò)了6周,就屬于惡露不盡。概括來(lái)說(shuō),媽媽惡露不盡主要有以下三種情況。

　　組織物殘留

　　子宮畸形、子宮肌瘤或手術(shù)操作者技術(shù)不熟練,致使妊娠組織物未完全清除,導(dǎo)致部分組織物殘留于宮腔內(nèi)。此時(shí)除了惡露不凈,還有出血量時(shí)多時(shí)少,內(nèi)夾血塊,并伴有陣陣腹痛。

　　宮腔感染

　　可由產(chǎn)后盆浴、衛(wèi)生巾不潔、過(guò)早性生活等原因?qū)е?，也可因手術(shù)操作者消毒不嚴(yán)等原因使宮腔感染。此時(shí)惡露有臭味，腹部有壓痛，并伴有發(fā)熱。

　　宮縮乏力

　　因產(chǎn)后未能很好休息或平素身體虛弱多病引起，也可因手術(shù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、耗傷氣血，致使宮縮乏力，惡露不絕。

　　媽媽一旦惡露不盡，必須及時(shí)就醫(yī)，尺早治療。此外，一些簡(jiǎn)單的食療亦有輔助治療的效果，如赤豆煎湯、紅糖茶飲、藕汁飲等。鮮藕榨成汁,加入適量白糖,加熱飲用有助于排出惡露。

　　2、月子里小心產(chǎn)褥感染

　　產(chǎn)褥感染是由于致病菌侵入產(chǎn)道而引發(fā)的感染，是媽媽產(chǎn)褥期易患并且較為嚴(yán)重的疾病之一。產(chǎn)褥熱輕則影響媽媽的健康、延長(zhǎng)產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間，重則危及生命，因此必須做好預(yù)防工作。注意孕期衛(wèi)生，孕晚期避免盆浴，預(yù)防和治療陰道炎、宮頸炎，避免胎膜早破、產(chǎn)道損傷；如果胎膜早破過(guò)久或產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，必要時(shí)用抗生素預(yù)防感染；產(chǎn)后要注意衛(wèi)生，保持外陰清潔；產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，根據(jù)身體恢復(fù)情況加強(qiáng)鍛煉，以使惡露盡早排出；重視產(chǎn)后檢查，產(chǎn)后6周內(nèi)避免性生活。

　　3、產(chǎn)后虛汗多怎么辦

　　不管天氣熱還是冷，甚至在冬天，產(chǎn)后媽媽總比正常人出汗多，有的還會(huì)大汗淋漓。

　　其實(shí)，產(chǎn)后汗多是生理性的自我調(diào)節(jié)，不必?fù)?dān)憂。一般無(wú)須特殊處理，數(shù)天或數(shù)周后會(huì)逐漸有所好轉(zhuǎn)。媽媽要注意的是，在出汗時(shí)毛孔張開，易受風(fēng)寒，所以要防止受風(fēng)、受涼；

　　出汗時(shí)，要隨時(shí)把汗擦干，汗液浸濕的衣服要及時(shí)更換；出汗多，要適當(dāng)多喝一些清淡、易消化的湯水。

　　此外，要警惕病理性出汗，其表現(xiàn)為出汗?jié)褚?，持續(xù)不斷，常兼氣短懶言，倦怠嗜睡，或睡中多汗醒來(lái)即止，有心煩、口干咽燥、頭暈、耳鳴等癥狀。遇到這些情況時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。

　　4、什么是子宮復(fù)舊不全

　　分娩結(jié)束后，媽媽的子宮將逐漸縮小，正常情況下，產(chǎn)后5～6周時(shí)子宮會(huì)恢復(fù)至懷孕前大小。在此期間，如果復(fù)舊功能受到阻礙，即可發(fā)生子宮復(fù)舊不全。子宮蛻膜脫落不全、子宮內(nèi)膜炎、子宮嚴(yán)重后傾、子宮肌瘤、胎盤面積過(guò)大引起宮縮不良等，都可使子官?gòu)?fù)舊不全。

　　產(chǎn)后子宮復(fù)舊不全可表現(xiàn)為:腰痛、下腹墜脹、血性惡露淋漓不盡甚至大量出血；白帶、黃帶增多，子宮位置后傾；子宮大且軟，或有輕度壓痛等。如果有上述子宮復(fù)舊不全的癥狀，應(yīng)該馬上去醫(yī)院，進(jìn)行全面的檢查，并積極治療。

　　仰臥，雙手抱頭，稍抬起胸腹，然后緩緩放下,連做10次,可預(yù)防產(chǎn)后預(yù)防子宮脫垂。

　　5、產(chǎn)后預(yù)防子宮脫垂

　　子宮從正常位置，沿陰道下降到骨盆之下，甚至脫出陰道口外，稱為子官脫垂。輕度的子官脫垂，只要產(chǎn)后積極預(yù)防護(hù)理就能恢復(fù)正常，重度的子宮脫垂應(yīng)積極進(jìn)行治療。

　　子宮脫垂與分娩，產(chǎn)后休養(yǎng)關(guān)系密切，媽媽要注意預(yù)防。月子里應(yīng)防止便秘和劇烈咳嗽；盡量避免久蹲動(dòng)作；避免過(guò)早參加體力勞動(dòng)；產(chǎn)后要保證充足時(shí)休息，經(jīng)席改變坐姿和睡姿；進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，有助于促進(jìn)媽媽盆腔各韌帶的復(fù)原；多進(jìn)行提肛的運(yùn)動(dòng)，還可以做一些骨盆運(yùn)動(dòng)、胸膝臥位運(yùn)動(dòng)等。

　　溫馨提示：

　　若發(fā)生子宮脫垂，就會(huì)感到下腹、外陰及陰道有向下墜脹感，并有腰酸背痛。若久立、活動(dòng)量大時(shí)，這種感受更加明顯。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，媽媽應(yīng)就醫(yī)檢查，確診是不是子宮脫垂。

　　6、媽媽乳頭皸裂怎么辦

　　產(chǎn)后媽媽特別容易發(fā)生乳頭皸裂，一是因?yàn)槿轭^嬌嫩，沒(méi)有掌握正確哺乳姿勢(shì)，二是乳頭嬌小，寶寶吸吮困難，吮吸力過(guò)大。防治乳頭皸裂的措施有以下幾種。

　　正確哺乳：讓寶寶含住乳頭及大部分乳暈，并經(jīng)常變換喂奶姿勢(shì)。

　　食用油涂抹：對(duì)于裂開的乳頭，可每天用熟的食用油涂抹傷口，促進(jìn)愈合。

　　暫停哺乳：乳頭皸裂嚴(yán)重時(shí)可暫停哺乳，不過(guò)要用吸奶器及時(shí)排空乳房，或把乳汁擠在奶瓶里喂寶寶。

　　不要貿(mào)然使用藥膏：乳頭破損部位不要用酒精消毒或香皂清洗，在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用藥膏。

　　溫水清潔：每次喂奶前后都要用溫開水洗凈乳頭、乳暈，保持干燥、清潔，可防止乳頭皸裂。

　　7、警惕產(chǎn)后乳腺炎

　　產(chǎn)后乳腺炎多為急性乳腺炎，是月子里的常見(jiàn)疾病之一。初起時(shí)，媽媽哺乳時(shí)會(huì)感覺(jué)乳頭刺痛，伴有乳汁淤積不暢或結(jié)塊；繼而乳房局部腫脹疼痛，結(jié)塊或有或無(wú)，伴有壓痛，局部皮膚或有微紅、微熱全身癥狀不明顯，或伴有惡寒、發(fā)熱、胸悶、食欲不振等。

　　如果沒(méi)有及時(shí)治療，炎癥會(huì)在數(shù)天內(nèi)發(fā)展，形成乳房膿腫。當(dāng)急性膿腫成熟時(shí)，可自行破潰出膿，或手術(shù)切開排膿。乳腺炎如能及時(shí)得到抗菌治療，一般不會(huì)并發(fā)乳腺膿腫。

　　因此，媽媽產(chǎn)后要警惕乳腺炎的發(fā)生，平時(shí)注意寶寶含乳方式是否正確，每次哺乳時(shí)要使奶汁完全吸空。如發(fā)生乳汁淤積，可局部熱敷或用吸奶器將乳汁吸出。

　　一旦有炎癥要及時(shí)處理治療，將乳汁排空，是治療早期急性乳腺炎，防止形成膿腫最有效的措施。

　　溫馨提示：

　　媽媽如果患上了乳腺炎，盡量不要停止哺乳，因?yàn)檫@不僅影響寶寶的喂養(yǎng)，還會(huì)增加乳汁淤積的機(jī)會(huì)。當(dāng)乳腺局部化膿時(shí)，患側(cè)乳房應(yīng)停止哺乳并及時(shí)排空；當(dāng)乳房感染嚴(yán)重或發(fā)生乳癰時(shí)，可遵照醫(yī)囑停止哺乳。

　　8、緩解乳房脹痛的四個(gè)方法

　　排空乳房

　　哺乳時(shí)，若寶寶沒(méi)有將乳汁吸完，要將剩余的乳汁擠出，或用吸奶器吸凈，以免造成乳汁淤積。

　　按摩

　　用拇指、食指、中指的指腹面順著乳腺管走向進(jìn)行縱向按摩，或在乳暈部四周進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，或從乳暈部向乳頭方向輕輕擠壓。

　　冷敷

　　毛巾用冷水浸濕或使用冰塊敷于乳房周圍，可適當(dāng)緩解疼痛，使血管暫時(shí)收縮，還可阻止細(xì)菌侵入，避免引發(fā)炎癥。

　　飲食

　　媽媽產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)食用發(fā)奶食物,如雞湯、魚湯等,可由少至多食用,避免一次進(jìn)食過(guò)多,導(dǎo)致乳汁分泌過(guò)多而出現(xiàn)脹奶。

　　9、媽媽要當(dāng)心乳房濕疹

　　乳房濕疹是一種皮膚過(guò)敏性疾病，多見(jiàn)于媽媽哺乳期，尤其多發(fā)于過(guò)敏體質(zhì)的媽媽。大名數(shù)為雙側(cè)乳房病變，少數(shù)為單側(cè)。病變部位在乳頭、乳暈，特別是乳房下部，常反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重的會(huì)影響母乳喂養(yǎng)。

　　月子里媽媽要積極預(yù)防乳房濕疹，減少對(duì)乳房局部的刺激，如抓撓、熱水洗燙、香皂清潔；避免食用致敏及刺激性食物，如蝦、酒、辣椒等；

　　穿著純棉內(nèi)衣，內(nèi)衣勤換洗；注意放松精神，保持情緒穩(wěn)定。

　　10、產(chǎn)后出血不可忽視

　　產(chǎn)后出血屬于產(chǎn)科嚴(yán)重并發(fā)癥之一，發(fā)生原因有子宮收縮乏力、胎盤滯留、產(chǎn)道裂傷、凝血功能障礙等，最常見(jiàn)的原因是子宮收縮乏力。對(duì)有可能出現(xiàn)子宮收縮乏力的，在胎兒娩出后宜立即注射宮縮素，促進(jìn)子宮收縮。媽媽產(chǎn)后應(yīng)密切關(guān)注陰道的出血情況，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)更應(yīng)警惕，如果發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。

　　11、產(chǎn)后腳跟痛如何緩解

　　睡前用熱水泡泡腳，可以減輕腳跟痛。

　　產(chǎn)后腳跟痛，是腳跟脂肪墊退化所致。媽媽產(chǎn)后如果不注意下床活動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了，腳跟脂肪墊就會(huì)出現(xiàn)退化現(xiàn)象。一旦下地行走，就易出現(xiàn)腳跟脂肪墊水腫，充血等炎癥，從而引起腳跟疼痛。

　　因此，媽媽產(chǎn)后如無(wú)特殊情況，應(yīng)及早下床活動(dòng)，平時(shí)多注意足部保暖。一旦出現(xiàn)腳跟痛，可以進(jìn)行熱敷?？蓪⑦m量的食醋倒入熱水中，待溫度合適時(shí)進(jìn)行足浴。按摩也是不錯(cuò)的選擇?？稍谔弁刺庉p輕按壓，壓30秒，放開10秒，交替進(jìn)行。

　　12、牙齒松動(dòng)怎么回事

　　有些媽媽月子里會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的現(xiàn)象，這是由于孕晚期胎兒迅速生長(zhǎng)發(fā)育，以及產(chǎn)后哺乳需要，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求明顯增多，如果媽媽飲食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)允不足或缺乏，均可能導(dǎo)致骨質(zhì)變軟，牙槽骨也會(huì)疏松軟化，從而出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、咀嚼無(wú)力。

　　月子里發(fā)現(xiàn)牙齒松動(dòng)的情況，媽媽要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其要注意補(bǔ)鈣。在均衡飲食的同時(shí)，媽媽要適當(dāng)多吃些含鈣豐富的食物，如牛奶及乳制品、大豆及豆制品、蝦皮、海帶、紫菜、波菜、雞蛋、芝麻、海魚、豬骨等。

　　13、產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

　　產(chǎn)后由于體內(nèi)激素的迅速變化，以及抑郁等不良情緒，都容易造成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少，從而影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)、代謝，使頭發(fā)枯黃、脫落。

　　那么，媽媽該如何防治產(chǎn)后脫發(fā)呢？

　　為了預(yù)防和減少脫發(fā)，媽媽應(yīng)盡量保持心情舒暢；注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類、蛋類等；定期洗頭，防止污垢油脂的堆積，保持頭皮和頭發(fā)清潔。

　　一旦脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。但千萬(wàn)不可自行用藥，以防某些藥物通過(guò)乳汁影響寶寶的健康。

　　14、產(chǎn)后中暑及時(shí)搶救

　　夏季坐月子，如果媽媽捂得太嚴(yán)、居室不通風(fēng)，容易發(fā)生中暑。中暑時(shí)首先出現(xiàn)心悸、惡心、四肢無(wú)力、頭暈、口渴、多汗、胸悶、體溫升高等癥狀，若不及時(shí)搶救，病情會(huì)進(jìn)一步惡化，體溫會(huì)升至40℃以上，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、昏迷、抽搐，嚴(yán)重時(shí)引起死亡。

　　如果媽媽出現(xiàn)中暑征兆，要開窗通風(fēng)，用冷水、酒精擦浴，盡快降低體溫，并多喝些水等，短時(shí)間內(nèi)即可好轉(zhuǎn)。若出現(xiàn)高熱、昏迷、抽搐者，應(yīng)讓患者側(cè)臥、頭向后仰，保證呼吸道暢通，并及時(shí)撥打急救電話或送醫(yī)院搶救。

　　15、不要忽視產(chǎn)后便秘

　　產(chǎn)后便秘是常見(jiàn)的月子病之一，不僅會(huì)影響媽媽的健康，還會(huì)影響乳汁質(zhì)量，因此媽媽要加以重視。媽媽在吃肉類、蛋類食物的同時(shí)，要特別注意適當(dāng)攝入含膳食纖維多的新鮮蔬菜和水果，并宜多喝水。

　　產(chǎn)后不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，常下床行走，維持輕度的運(yùn)動(dòng)量，幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　有了便意要及時(shí)排便，不要忍便或延遲排便時(shí)間，以免導(dǎo)致便秘。對(duì)于便秘嚴(yán)重的媽媽，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用一些輔助排便的藥物。

　　16、產(chǎn)后失眠自我療法

　　產(chǎn)后媽媽無(wú)論是入睡難、睡后易醒、醒后難眠，還是徹夜難眠，均屬于失眼。

　　改變習(xí)慣：可以減少午睡時(shí)間，增加每日活動(dòng)量，使白天稍微疲勞些，晚上不要睡得過(guò)早等。

　　做做運(yùn)動(dòng)：睡前做點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如散步，每晚用熱水泡泡腳，都可以促進(jìn)睡眠。

　　飲食調(diào)理：睡前避免食用甜食，可喝杯牛奶或蜂蜜水，有助于睡眠。

　　改善心情：調(diào)整心情，盡快適應(yīng)產(chǎn)后的新生活，心情調(diào)理好了，失眠癥狀自然消失。

　　睡前放松：睡前半個(gè)小時(shí)，可以聽(tīng)一些節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，放松心情，也可以做做按摩。